Как известно, все болезни происходят от нервов, роде так. А стало быть надо как-то укреплять и поддерживать нервную систему. И тут на помощь приходят препараты на основе растений-адаптогенов. Познакомлю лишь с некоторыми из них. Вот левзея сафлоровидная наиболее эффективна при лёгких проявлениях астенизации. Показания к применению у неё такие как утомляемость, раздражительность, плохое настроение, головна боль, бессонница, пониженный аппетит, различные вегето-сосудистые нарушения. Жидкий экстракт назначается по 20 – 30 капель два – три раза в день за 20 минут до еды. Улучшение обычно наступает через 3 – 4 недели лечения. Можно принимать лавзею и для профилактики. Препараты же элеутерококка особенно эффективны при астенических состояниях, сопровождающихся ипохондрией и мнительностью. Экстракт элеутерококка обычно рекомендуют принимать по 30 – 50 капель три раза в день до еды в течении полутора-двух месяцев. Одновременно назначается настой корня валерианы. После проведённого курса лечения люди становятся более энергичными, активными, у них улучшается качество умственной деятельности.
Ну, что же, предлагаю продолжить постную тематика, ибо на дворе пост, а есть ведь что-то надо, дабы не окочуриться. А так как постная пища в основном состоит из овощей, то пусть на вашем столе появляются венигреты и прочие овощные смеси. К слову, винегрет – одно из самых полезных постных блюд. Только не стоит забывать о том, что варить овощи для него нужно в кожуре и под крышкой, так сохраняется больше полезных веществ. Любые многокомпонентные овощные супы, раг, салаты – наиполезнейшие блюда постного стола. А если для приготовления овощей вы выберете пароварку – вообще прекрасно. Этот способ на сегодня считается наиболее полезным. При этом овощи вполне подойдут и быстрозамороженные. Таких сегодня в магазине видимо-невидимо. В конце зимы, начале весны замороженные овощи можно считать даже более полезными, чем свежие, условия хранения которых не всегда бывает правильным. Некоторые хозяйки ещё с осени не поленились, наморозили овощей и ягод – в пост это ощутимое подспорье. Одно условие – размораживать их нужно быстро, именно по этому многие предпочитают тушить и варить сразу сразу – прямо из морозилки.
Речь в этой статье пойдёт о многолетнем травянистом растении под названием синюха голубая или лазоревая. В России в диком виде этот лекарственный цветок распространён от Сибири до Чукотки. С некоторых пор культивируется как декоративное садовое растение. Следует отметить, что полезными для нашего организма веществами богаты корневища этого красивого нежного цветка. В них множество не только ценных органических кислот и эфирного масла, главное богатство синюхи — сапонины. Они, в частности, регулируют количество плохого холестерина в крови, тем самым предупреждая образование коварных бляшек на стенках кровеносных сосудов, уменьшают отложения липидов под кожей, на роговице, склере, аорте и даже в печени, предупреждают развитие кардионевроза и в целом благотворно влияют на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Отвары, настои, аптечные препараты на основе синюхи голубой рекомендуются больным людям в качестве действенного лекарственного средства, достаточно быстро успокаивающего центральную нервную систему. Причём в этом смысле растение в десять раз эффективнее валерианы и не вызывает ни каких побочных явлений.
Овощи и фрукты в постные дни становятся основным элементом питания. Именно по такой причине многие отказываются от весеннего поста. Однако, боятся нанести вред своему здоровью, ведь найти в это время года полезные плоды и корнеплоды едва ли возможно. Кругом, блин, одна химия, а разве можно допустить, чтобы нитраты стали главным игридиентом семейного стола? Но всё же я советую оставить подобные заблуждения. На самом деле полезных овощей и фруктов вполне достаточно. Например, большое количество витаминов сохраняет до весны капуста, особенно квашеная. Так что предлагайте её своим домашним как можно чаще – с песочком, маслицем, в виде салатов. А не будут жрать – вывалиайте её им за шиворот, скажете, Серый разрешил. Успешно перезимовавшие свеколку и моркошку тоже не стоит списывать со счетов – в них достаточно пользы, даже не сомневайтесь в этом. Подумайте, чем могли питаться в это время наши предки. Или, родимыми и питались. Да ещё и картошечкой, которую по весне нужно хорошо осматривать и обязательно срезать зелёные пятна, в которых копится вредное вещество солонин.
Повысить устойчивость к стрессам под силу каждому из нас. Для этого применяется аутогенная тренировка, занятия физкультурой, дыхательные упражнения. Весьма эффективна и фитотерапия из аптечного пузырька, когда добиться улучшения удаётся с помощью адаптогенов. Отноносящиеся к этой группе такие растения как родиола розовая и женьшень, содержат вещества, оказывающие антистрессовое действие на уровне клеточного обмена. Родиола розовая или золотой корень, издавна применялась в народной медицине Алтая для снятия усталости, повышения работоспособности, выносливости. Выраженные стимулирующиеся свойства этого растения подтвердили и фармокологические исследования, и клинические наблюдения. При стрессе препараты родиолы розовой снимают чувство тревоги. Экстракт рекомендую принимать по 10 — 15 капель 2 — 3 раза в день за 15 — 30 минут до еды. Курсы лечения в зависимости от выраженности симптомов и терапевтического эффекта могут быть от двух – трёх недель до двух – трёх месяцев. Но нужно помнить, что при сильном возбуждении и гипертонической болезни препараты родиолы розовой противопоказаны.
