Фтор — важный микроэлемент в человеческом организме. Фтор и фторид — соединение фтора с различными компонентами — содержатся в зубах, костях, щитовидке и коже. Этот микроэлемент участвует в таких процессах, как формирование зубной эмали и дентина, а также костеобразование. Он угнетает процессы тканевого дыхания, окисления жирных кислот, тормозит активность костной фосфатазы и деятельность щитовидки. Без фтора невозможно формирование крепких зубов. Он защищает зубы от разрушений и кариеса, образуя соединение с фосфором и кальцием более устойчивое по твёрдости, чем другие соединения кальция. Организм не может пустить повторно эти соединения в циркуляцию для для компенсации своих потребностей в кальции. Если рацион женщины во время беременности содержит достаточное количество фторидов, то зубы ребёнка будут меньше подвержены кариесу.
Фтор влияет на прочность зубов и их восприимчивость к кариесу. Кости при адекватном потреблении фтора становятся крепкими и невоспринимаемыми к дегенеративным процессам. Даже при таком заболевании как пульпит лечение становится более эффективным, если организм получает во время него достаточное количество фтора. Кроме того, этот микроэлемент способствует быстрому заживлению ран и улучшает абсорбицию железа. Суточная поребность во фторе у взрослого человека составляет 0,5 — 1 мг. Большинство продуктов питания содержит в среднем 0,2 — 0,3 мг фтора на 1 кг. В рыбе его содержание от 5 до 15 мг, в молоке — от 0,1 — 0,2 мг на 1 кг. Богаты фтором и морепродукты, также хорошим его источником является мясо животных, хлеб из муки грубого помола, крупы из недробленого зерна. Богат на фтор и обычный чёрный чай. Количество фтора в готовом напитке зависит от его крепости и длительности настоя. Наилучшим же вкусом и ароматом обладает чай, который настаивается 5 минут. В одном стакане такого чая содержится около 0,2 мг фтора.
слушай…а говорят чистить зубы пастой с фтором опасно для зрения…(по телику говорили)
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Ноябрь 28th, 2012 at 12:38 дп
По телеку говорят много хорошего и про ЕдРо, но это не значит, что этому нужно верить.
Ответить
Не знала что черный чай так полезен, а я уже несколько лет как не пью черный чай, перешла на зеленый и травные чаи.
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Ноябрь 28th, 2012 at 12:42 дп
Но зимой лучше чёрный пить, зелёный не согревает.
Ответить
Да, за зубами нужно следить. Пью кофе и четный чай.
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Ноябрь 28th, 2012 at 8:56 пп
А я люблю чай с бергамотом.
Ответить