« 1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 93 »
Все записи автора Сергей Белехов

Гипноз в лечении алкоголизма.

Алкоголь — один из наиболее распространённых ядов нашего времени. Регулярное употребление спиртных напитков формирует от него зависимость. Организм становится всё более устойчивым к воздействию этанола, и для достижения опьянения требуется всё большие дозы. Зависимость формируется как на физическом, так и на психическом уровне. При физической зависимости внутренние процессы изменяются на столько, что организм не может долгое время обходиться без алкоголя. Психическая зависимость выражается в стремлении выпивать до достижения иллюзорного и кратковременного физического и душевного комфорта. Так как алкоголь оказывает системное поражающее воздействие на организм, а степень нарушений в каждом случае индивидуально, в наркологии применимы разнообразные методы лечения, и порой терапия требует разнообразной лечебной тактики. Помимо того, что лечение алкогольной зависимости должно осуществляться методами с научно доказанной эффективностью, залогом выздоровления является комплексный подход, включающий как лекарственную, так и психотерапию.

Читать далее Гипноз в лечении алкоголизма. →

От чего мы зеваем узнаем, ну и про шаринг.

Достоверную причину того, почему мы зеваем, учёные до сих пор не выявили. Однако на этот счёт есть несколько теорий. Исследованиями было доказано, что зевание присуще всем позвоночным существам. Мы, люди, начинаем это делать ещё в утробе матери, а после рождения продолжаем в зависимости от ситуации. Интересно, что зевота присутствует даже у людей с серьёзными поражениями нервной системы, а значит, не может быть рассмотрена исключительно как эмоциональная реакция на скуку и усталость. Считается, что зевота — это рефлекторный акт, используемый нашим организмом для того, чтобы обогатить кровь кислородом. Случается зевота, когда по какой-либо причине в крови становится слишком много углекислого газа, неприемлемого для работы головного мозга. Вдыхая большую порцию нового воздуха, мы пытаемся насытить мозг, взбодрить нервные клетки и продолжить активную жизнедеятельность.

Читать далее От чего мы зеваем узнаем, ну и про шаринг. →

Полезности рыбы морской.

рыба

Учёными доказано, что северные народы России редко страдают от атеросклероза, гипертонии и ишемической болезни сердца. Основная причина заключается в частом употреблении жирной морской рыбы. И это, безусловно, не всё, чем помогают нашему здоровью жители морских глубин. Рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Они снижают избыточный уровень холестерина, предохраняя кровеносные сосуды от образования на них атеросклеротических бляшек, — и не надо никаких таблеток. С другой стороны, уникальными свойствами обладает и рыбий белок. Скажем, если говяжье мясо наш организм перерабатывает 5 часов, то рыбу — намного быстрее: всего за 2 часа. Причём мясо рыбы перерабатывается полностью, не оставляя жировых отложений.

Читать далее Полезности рыбы морской. →

Сидячий образ жизни.

Посиделки на диване или в удобном кресле, за обеденным столом или в рабочем кабинете отнимают у нас годы жизни. Как сообщает агентство inopressa, таково мнение американских специалистов по онкологическим заболеваниям, болезням сердца и ожирению. При этом медики поясняют: «Можете бегать по часу каждое утро, но если остальное время вы проводите за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний. В течении 13 лет медики вели наблюдения за тысячами добровольцами. Выяснилось, что у женщин, которые сидели более шести часов в день, вероятность умереть в этот период времени на 37 процентов выше, чем у тех, кто проводил в сидячем положении менее трёх часов в день.

Читать далее Сидячий образ жизни. →

Как перебороть страх.

Психологи считают что страхи или фобии являются естественной защитной реакцией нашего организма. Но всё же поддаваться им не следует. Ведь как часто мы боимся, сами не зная чего. А чтобы не позволить страху разрушить нас изнутри, его нужно гнать в три шеи. Конечно, это не так просто. Но примите несколько советов от человека, который в принципе ни чего особо не боялся, а просто офигивал от тех страшных ситуаций, которые с ним, то есть со мной происходили и вовремя «включал мозги», даже если был сильно переутомлён. В общем, читатели мои, никогда не зацикливайтесь на трагедии, не смакуйте подробности вашего горя, но при этом сопереживайте пострадавшим и продолжайте жить обычной жизнью. Попробуйте чем-нибудь помочь другим людям, попавшим в беду. Помогая тому, кому хуже вас, вы убиваете и свой страх. Старайтесь не оставлять себе времени для мрачных мыслей. Устройте генеральную уборку, посмотрите хороший фильм, почитайте интересную книгу, журнал, сходите на концерт.

Читать далее Как перебороть страх. →