Вряд ли кто из нас, очистив мандарин или апельсин, выбросит мякоть в мусовное ведро и станет есть шкурки. Между тем именно в корках содержатся полезные вещества, которых нет в самом плоде. Пора восстановить незаслуженно пострадавшую репутацию шкурок цитрусовых фруктов. Так в лимонах, апельсинах, мандаринах и грейпфрутах много фолиевой кислоты, необходимой нашему организму для обновления клеток, нормального кроветворения и стабильного эмоционального состояния. Ещё она отвечает за стимуляцию аппетита во время еды, так как способствует выработке в желудке соляной кислоты. Цитрусовые – источник витаминов Е, А, В3, В6, РР и большого количества витамина С. Однако не менее ценна и кожура фруктов. К примеру, в апельсиновой и грейпфрутовой кожуре присутствуют компоненты, снижающие уровень холестерина, а также углеводород лимонен, эффективный для профилактики онкологических заболеваний. В цедре лимона содержатся пектины, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта и минеральные соли, выводящие из организма лишнюю жидкость.

Читать далее Цитрусовые шкурки. →

Мороз крепчает и сразу же отражается на лице – сохнет кожа, шелушатся губы, трудно дышать носом. Да и вдобавок такой зимний сюрприз как красные звёздочки лопнувших сосудов. Всю эту красоту надо уничтожать и впредь не допускать. Зимой кожа требует особого ухода. Забудьте об умывании. По утрам можно лишь слегка вымыть глаза и не более того. Да и делать это нужно не позднее чем за час до выхода на улицу, где придётся подставить лицо морозу и ветру. Тем более нельзя ежедневно умываться водопроводной водой с мылом, которое дополнительно сушит кожу и начисто смывает защитный слой естественной жировой смазки. Вместо него на поверхности кожи образуется нерастворимая плёнка из соединения магния и кальция, которых очень много в жёсткой воде. Жирная кожа от этого воспаляется, а сухая начинает шелушиться. Вместо воды можно использовать замороженные травяные отвары: протирать ими лицо – они отлично увлажняют и лечат кожу. Ромашка помгает избавиться от воспаления, календула оказывается незаменимой при пористой и угреватой коже, липовый цвет снимает шелушение сухой и чувствительной кожи, тысячелистник – раздражение, а зверобой – покраснение.

Читать далее Защитим от мороза рожу. →

Зима – время спячки. Но не для человека же! Как проснуться бодрым и чувствовать себя хорошо в течении всего дня? Способы есть и не один. Один из вариантов – лицевая физиотерапия. Во время приливов вялости и сонливости нужно энергично растереть носогубные складки, уши, полезно также сжимать и разжимать веки. Если отсутствие косметики позволяет, стоит попробовать потереть глаза, помассировать глазные яблоки, надавливая достаточно сильно, чтобы почувствовать прилив крови. Другое действенное упражнение – энергично потереть ладони одна о другую так, чтобы появилось ощущение тепла. Стряхнуть с себя заторможенность можно, просто оторвавшись от монтонного занятия или просмотра телевизора, устроив себе спонтанную прогулку по улице или по дому. Поделайте что-нибудь незапланированное – к примеру, смените шторы или помойте ванну. Можно заняться и более приятными делами, например, приготовить что-нибудь вкусненькое. На работе помогает встряхнуться поливка цветов, пешая прогулка на несколько лестничных пролётов вниз или вверх – буфет, на свежий воздух. Ещё можно попросить кого-нибудь из коллег сделать массаж шейной или плечевой зон – это не только взбодрит, но и повысит работоспособность.

Читать далее Будем бодрыми! →

Во время затяжной зимы многим из нас знакомо ощущение какого-то недомогания и апатии. В этом случае не стоит хвататься за лекарства, ведь куда эффективнее будет просто послушать бабушкины советы , ну или мои рекомендации на основе этих всех житейских премудростей.

Обычно овощные соки не входят в наш повседневный рацион, за исключением разве что томатного. А вот и зря! На применении овощных соков при лечении многих заболеваний базируются и рецепты народной медицины. Так, например, морковный сок улучшает апетит и пищеварение, повышает иммунитет. Если к морковному соку добавить сельдерей, то эта смесь поможет при стрессах и депрессии. Картофельный сок устраняет нарушение пищеварения, помогает при нервных растройствах и заболеванийх щитовидной железы. Сок сладкого перца укрепляет ногти и способствует блеску волос. Капустный сок обладает способностью расщеплять жиры и рекомендуется страдающим ожирением. Сок репы укрепляет зубы и кости. Свекольный сок полезно пить при гипертонии и повышенной нервозности. Томатный сок стимулирует работу поджелудочной железы. Овощные соки по сравнению с фруктовыми более богаты минеральными веществами, такими как натрий, калий, железо, кальций и к тому же усваиваются быстрее. После приёма сока уже через полчаса организм получает необходимую энергию и жизненные силы. Поэтому, вводя соки в свой рацион, мы не только очищаем организм, но разгружаем органы пищеварения.

Читать далее Пейте овощные соки. →