Хочу поделиться с читателями своего блога простым, но эффективным методом, который позволяет регулировать своё физическое состояние и самочувствие. Все же знают, что в Японии большинство населения — прирождённые трудоголики, а вот как им удаётся работать без устали, не догадывается ни кто. А ведь, когда японцы устают, то как-то же быстро восстанавливают свои силы. А всё на самом деле очень просто. Чтобы быстро взбодриться, надо несколько минут подышать правой ноздрёй, зажав при этом левую. Тонус организма при этом очень быстро повышается, усталость как рукой снимается. А вот если вы перевозбуждены и надо срочно расслабиться, делаете наоборот — зажимаете правую ноздрю и несколько минут дышите левой. При этом замедляется пульс, снижается возбудимость и организм расслабляется.

Главное, не лениться и делать эти упражнения через не могу, в этом, кстати, хорошо помогает психологический тренинг командообразования, который в купе с дыхательной зарядкой позволит добиться огрмных результатов в любой умственной работе. Упражнения же хороши и тем, что их можно выполнять где угодно, не заметно и с пользой для управления собой. Лично я с помощью такого дыхания то левой, то правой ноздрёй научился владеть своим состоянием. Моя нервная система стала меньше реагировать на внешние раздражители. Попробуйте, должно и вам понравиться, в чём я очень уверен.