Кто не мечтает похудеть к лету? Сесть на диету нет времени и сил? Тогда вам помогут сбросить вес простые советы. Вот, к примеру, сидя на работе, у компьютера, на куне или в общественном транспорте, возьмите за правило не менее 15 минут в день ритмично сжимать и разжимать стенку живота. Он приобретёт плоский вид, каждые 15 минут вы будете терять не менее 200 ккал. Навык приходит на третий день тренировок. Ещё проблема лишнего веса связана с повышенным аппетитом и замедленным обменом веществ. Усмирить голод помогут нажатия на точку между верхней губой и носом. Нормализует обмен веществ поглаживания и растирания козелков – хрящевых бугорков на ушах, прямо перед слуховым проходом. Достаточно 3 минуты в день – и обмен улучшится. Доказано, что температура 17 – 18 градусов в помещении оптимальна для обменных процессов. Хотите похудеть – спите при открытом окне. Даже если у вас в доме или на работе есть лифт, постарайтесь пользоваться им или пользуйтесь пореже. Поднимайтесь, а тем более спускайтесь пешком. Каждый проём – минус 50 ккал.

Капните в воду немного ароматического масла грейпфрута или другого цитрусового. Центры голода или обоняния находятся рядом, так что запахи могут на время перебить аппетит. А значит, после ванны вы не захотите перекусить. Перебивает аппетит и простая корочка апельсина на столе. Не доедайте, забудьте о том, что вам твердили родители в детстве: в последней ложке самая сила. Это было в детстве, когда организму требовалась энергия для роста. Возьмите за правило оставлять в тарелке последний кусок. За месяц только этим способом можно избавиться от килограмма лишнего веса. Ешьте только за столом и лучше всего – в одно и тоже время. Если есть между делом, вне графика, установленным организмом, пища плохо усваивается и откладывается в виде жира.

Попробуйте обмануть электронный замок, придётся очень сильно попотеть и в итоге ни чего не выйдет, но калории вы потеряете. Ведь монтаж контроля доступа , процесс очень сложный и абы как его не делают, а значит система эта очень надёжна.