Если хочешь хорошо жить, то придётся хорошо работать. Но чтобы не стать «Загнанной лошадью», нужно уметь правильно отдыхать. Дело в том, что в наш время у людей работоспособного возраста часто возникает такое явление, как синдром хронической усталости. Как правило, весь этот народ вполне успешен, амбициозен, с повышенны чувством ранимости, чувством долга и чувствительностью. Проблема этих людей заключается прежде всего в неумении распределять силы, отдыхать, а стало быть, противостоять физическим и психическим нагрузках. И очень жаль, что многие из них не правильно понимают такое понятие, как отдых. Например, офисные работники предпочитают в выходные дни отдыхать в кресле перед телевизором, что в конечном итоге приводит к гиподинамии.
Сейчас ходит много споров, касающихся полезности разных напитков. Вот некоторые говорят, что вредными являются газировка и соки, что продаются в пакетах. С чем-то можно согласиться, а с чем-то нет, но речь в заметке пойдёт лишь о тех напитках, про полезность которых спорить бессмысленно. Диетологи вот постоянно составляют рейтинги положительно влияющих на здоровье напитков. Но среди них можно выделить лишь три вида, занимающих первые строчки таких «хит-парадов». И лидером тут являются молоко и кисломолочные продукты. Ведь в молоке есть такие полезные вещества, которых вы не найдёте в других напитках. Это и кальций, и магний, и калий, и цинк, и селен, и даже йод. Кроме всего прочего в молоке содержится очень много жиро- и водорастворимых витаминов. Про полезность кисломолочных продуктов и говорить бессмысленно. Неоспорим тот факт, что вещества, содержащиеся в них, нормализуют работу пищеварения и улучшают обмен веществ.
Все мы знаем, что с возрастом, особенно, после 50 лет, у некоторых людей теряется так называемая живость ума. Виной тому могут быть множество негативных факторов, начиная от заболеваний сосудов головного мозга и заканчивая неблагоприятной экологической обстановкой. Тем не менее, спасти интеллект и даже повысить его уровень вполне реально в любом возрасте. Наш мозг, как и наши мышцы, требуют регулярных упражнений. В общем, чем чаще мы будем тренировать свой мозг, тем лучше мы будем концентрироваться и мыслить, следовательно, уровень интеллекта будет повышаться. Учёными-нейропсихологами доказано, что существует масса способов, помогающих выжать максимум из серого вещества. И сейчас я хочу познакомить вас с некоторыми из них.
Для того, чтобы ощутить на себе целительное свойство массажа, например, снизить артериальное давление, совсем необязательно идти в массажный салон. Вы можете заняться массажем сами в домашних условиях, тем более существуют очень простые виды самомассажа. И я хочу познакомить вас с одним из них. Его главной отличительной особенностью является то, что выполнять эту процедуру можно не только дома, а в любом месте и в любое время, даже на работе. Вам понадобятся только ваши руки, а если быть точным, пальцы, которые и следует массировать. Сама техника данного вида массажа очень проста, для этого надо поместить массируемый палец в кулак другой руки и начать тянуть-вытягивать и крутить его. Обработав каждый палец на одной руке, следует перейти к другой.
В настоящее время идёт много разговоров про такой способ лечения, как ароматерапия. Но при этом разобраться в целебных свойствах различных ароматических масел и запахов цветов очень непросто. Вот, например, что мы знаем про ароматы, которые можно использовать для расслабления? Практически ни чего. А ведь порой так хочется помочь себе расслабиться в конце рабочего для или же, наоборот, перед начаом рабочей недели для того, чтобы настроиться на правильный ритм. Вот об этом я сейчас и хочу с вами поговорить, а кому-то, может быть, оказать помощь, дав нужный совет. Известно, что люди издавна использовали различные душистые растения для расслабления и поднятия жизненного тонуса.
