Все мы знаем, что с возрастом, особенно, после 50 лет, у некоторых людей теряется так называемая живость ума. Виной тому могут быть множество негативных факторов, начиная от заболеваний сосудов головного мозга и заканчивая неблагоприятной экологической обстановкой. Тем не менее, спасти интеллект и даже повысить его уровень вполне реально в любом возрасте. Наш мозг, как и наши мышцы, требуют регулярных упражнений. В общем, чем чаще мы будем тренировать свой мозг, тем лучше мы будем концентрироваться и мыслить, следовательно, уровень интеллекта будет повышаться. Учёными-нейропсихологами доказано, что существует масса способов, помогающих выжать максимум из серого вещества. И сейчас я хочу познакомить вас с некоторыми из них.

Вот, например, если вы скачаете раскраски с сайта www.ausmalbilder-malvorlagen.org, который, кстати, на немецком языке, то сможете поработать не только над воображением, но и над моторикой пальцев рук. Ведь пальцы напрямую связаны с головным мозгом и такое упражнение будет вам очень полезно. Второе — меньше смотрите телевизор. Дело в том, что при просмотре телепередач и сериалов мозг хоть и отключается, но не отдыхает. Лучшим же отдыхом тут будет чтение интересной книги или прослушивание музыки. Еще очень полезны для интеллекта, как ни странно, занятия физическими упражнениями. При этом работа мозга усиливается, появляется прилив энергии и голова становится ясной. Я, кстати, периодически, тягаю гантельки, потому такой умный.

Так же для нормальной работы мозга хорошо бы высыпаться. По себе знаю, как трудно даётся написание постов, когда я не досыпаю. А чтобы мозг работал качественно, спать нужно не менее восьми часов. К сожалению, в наш век скоростей это не всегда возможно выполнить. И наконец, хорошей зарядкой для головного мозга может быть возможность просто посидеть в одиночестве и тишине, подумать, сосредоточиться на чём-то важном и попытаться организовать свои мысли. Говорят, помогает, главное — найти для этого время и место. Как видите, всё элементарно просто, важно — не лениться.