Почему-то всегда лето кажется таким коротким, оно пролетает мгновенно, осенняя же пора куда длинее. До Новогодних же праздников ещё целая вечность, под ногами слякоть, за окнами темнота. А потому многим хочется спрятаться под одеяло и не вылазить от туда целыми сутками. Наверняка довольно многим знакомо сие состояние. Но всё таки, это по любому не является поводом откладывать жизнь до следующего лета. По любому, ежегодноеосеннее недовольство собой и окружающей средой может быть разным, это и просто лёгкое беспокойство, и полное беспросветность и нежелание что-либо делать вообще. В последних случаях, являющихся более тяжёлыми лучше обратиться к специалистам, не пугаясь таких слов, как психиатр или психотерапевт, эти врачи не кусаются. А вот с более распространёнными вариантами, к примеру, с такими как вялость, усталость, раздражительность, можно бороться и самостоятельно. На самом деле, тут всё очень просто. Прежде всего старайтесь скомпенсировать недостаток солнечного света. Старайтесь вставать раньше, чтобы прожить короткий световой день от начала до конца. Порадуйтесь осеннему солнышку, а если за окном всё же пасмурно, включите осещение, ибо искусственный свет тоже разгоняет тоску и мрачные мысли.

Читать далее Ещё советы по осенней хандре. →

Конечно, золотая осень, это потрясающая красивая пора. Это время года воспето и поэтами, и художниками, а вот медики, они наоборот ждут его всегда с опаской. Ведь именно осень несёт и обострение многих хронических заболеваний. К тому же с приходом осени у многих на душе без видимых на то причин становится тоскливо, как-то слякотно и грустно. И между прочем всё это признаки так называемой осенней депрессии, которой страдает практически каждый житель нашей планеты. Также считается, что сезонным колебаниям настроенияподдвежены в основном люди с тонкой психической организацией, а также и вполне физически и психически здоровые, но ослабленные стрессами и недовольные жизнью. А вырисовывается печальная картинка, так как выходит, что с октября по март огромное количество людей страдает стёртыми вялотекущими формами депресси, а шесть процентов даже нуждаются в помощи врачей. Основная же причина осенней хандры заключается в коротком световом дне, в течении которого щитовидная железа не успевает выработать достаточно мелотонина, горомона, что влияет на на регуляцию биоритмов и на улучшение настроения. А теперь предлагаю вам ряд простых рецптов для борьбы с этим недугом.

Читать далее Как победить осеннюю хандру. →