Нормализовать артериальное давление с помощью лекарств вполне реально. Но только на время. Окончательно же победить гипертонию можно, лишь кардинально изменив образ жизни, начиная с диеты. Медики установили, что снижение веса хотя бы на пяток килограммов может существенно снизить артериальное давление. Правда, бросаться в крайности не стоит – голодание тоже не полезно. На диете организм недополучает ценные витамины с минералами и ощущает нехватку белка. Поэтому, чтобы пища не вредила, а способствовала оздоровлению, важно сбалансировать рацион. Прежде всего, ограничить потребление продуктов, богатых холестерином, — сливочного масла, сала, икорного масла, субпродуктов. Жирную сметану, молоко, сыры заменить на обезжиренные. О колбасе, даже варёной, жареном, остром и копчёном тоже приходится забыть. Включите в рацион овощи и фрукты, а также каши – овсяную, гречневую, ячменную, рисовую. Полезны картофель в мундире, чернослив, абрикосы, тыква, капуста, морковь, бананы, свекла в них много калия и магния, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Чёрная смородина, лимон, шиповник, киви и лук с высоким содержанием витамина С должны быть всегда под рукой, поскольку они укрепляют стенки сосудов. Из напитков полезны компоты из сухофруктов, ягодные морсы, отвар из шиповника. А вот от кофе и крепкого чая лучше отказаться, чтобы не провоцировать повышение АД.
Архив метки: софт
Для волос и для лица.
Наступила весна, теперь нужен особый уход за кожей лица, рук, волосами. А потому предлагаю проверенный годами рецепт. Бывает так, что у многих людей от стресса и переживаний начинают выпадать волосы. Каждый раз после расчёсывания они с ужасом смотрят на расчёску, пока не найдётся добрый человек, вроде меня, который подскажет им выход из такой внештатной ситуации. Надо взять 50 грамм сока лука репчатого, одну чайную ложку мёда, один или два, взависимости от длины волос, желтка. Смесь эту надо взбить и втереть в кожу головы, а оставшуюся часть равномерно распределить по волосам. Потом накрыть голову полиэтиленом, а сверху – ещё и тёплым платком. Оставить на ней на пару часов, ну или если хотите, то и на ночь. Затем состав смыть тёплой водой, а голову помыть двумя желтками вместо шампуня. И ни каких ополаскивателей, и будет вам счастье, результат гарантировано потрясающий. Волосы станут гуще и быстро отрастут. Воспользуйтесь ‘этим рецептом и вы не пожалеете о своей лысине или плеши.
Про шиповник.
Этот кустарник считается дальним родственником розы. Правда, цветки его, такие же яркие и пахучие, предметом восхищения поэтов не являются. Многие обходят его стороной, не задумываясь о том, что шиповник – не только одно из самых красивых, но и одно из самых целебных растений, подаренных нам природой. Народная медицина давно обратил внимание на растение, по своим свойствам не имеющее равных. Не зря же его прозвали лесным лекарем и витаминной копилкой. Плоды шиповника содержат белки, углеводы, органические кислоты, витамины В1, В2, РР, К и Е, минеральные вещества. Причём, если большинство растений при сушке теряет витамиины, то к шиповнику это не относится. Витамиина С в шиповнике в 100 раз больше чем в яблоках, в 50 раз больше чем в лимоне, и в 10 раз больше чем смородине. По количеству же каротина шиповник конкурирует довольно-таки успешно с морковью, апельсином, облепихой, курагой, абрикосом. Для лечения различных недугов шиповник использовался ещё много веков назад. Подтверждает его целебные свойства и официальная медицина. Шиповник, к примеру, входит в состав препаратов Холосас и Каротамин, противоастматической микстуры, поливитаминных чаёв и сборов.
Профилактика пародонтоза.
Ротовая полость подвергается мощной атаке со стороны бактерий, кислоты, которая во рту постоянно образуется, да и просто агрессивной пище, например, очень холодной или очень горячей, сладкой или кислой. Можно сказать, что зубы и дёсны должны быть расчитаны на определённые нагрузки. Но весь парадокс в то, что нужную нагрузку люди давать разучились, а помогла им в этом чем-то и наша цивилизация. Тепловая обработка продуктов, полуабрикаты, консервированная еда приводят к атрофическим изменениям в дёснах, так как пережёвывать обработанную пищу гораздо проще, чем сырую. Отдельно стоит и сказать, что такое питание нарушает обменные процессы в организме, а значит и в дёснах, и не позволяет ему получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. К пародонтозу также могут привести нетщательная чистка зубов и дёсен, образование зубного камня, способного серьёхно повреждать эмаль, а ещё общие заболевания организма, которые нарушают обмен веществ в нём.
Борьбу с пародонтозом необходимо начинать сразу на двух фронтах: на внешнем – гигиенически-противовоспалительном и внутреннем, то есть отвечающим за способность крови очищать дёсна от токсинов и снабжать их витаминами. Если дёсны воспалены и и домашние средства не помогают, а уж тем более, если у вас стали оголяться зубы, Читать далее Профилактика пародонтоза.
Лечим дисбактериоз полынью.
В 1998 году будучи в Одессе на отдыхе, я, не то перекупавшись в море, не то перегревшись на солнышке, не то перепившись, нет, не алкогольными, а прохладительными напитками во время жары, в общем переболел плевропневмонией. Лечили меня очень замечательно, даже ни смотря на то, что после обеда я ходил купаться в море.тТем не менее, антибиотики, кроме того, что спасли мне жизнь, принесли и дисбактериоз. А как вы хотели? Ну и в результате этого в моём кишечнике началась самая настоящая война, бои в которой продолжались сутками. Ну и вот тогда пришлось мне вспомнить о горькой полыни и эта трава меня таки выручила и привела мой желудочно-кишечный тракт в нормальное состояние. Собственно сейчас я хочу поделиться с вами, читатели моего медицинского блога seriyshanson.ru рецептиком, который следует применять при этом недуге.