C началом рабочих дней вернуться из праздника в обыденность всё-таки приходится. А чтобы исход получился быстрым и безболезненным, надо помочь себе избавиться от шлаков и токсинов, ненужных килограммов, а вместе с ними и хандры. Начать наверное надо с пищеварения – оно ведь больше всех постардало, денно и нощно переваривая жирные и острые деликатесы, обильно одобренные алкоголем. Кстати, в крови он держится до трёх суток , а вот в мозгу – аж до двух недель. Поэтому организм необходимо разгрузить, а один день полезно вообще поголодать. Существует довольно много разгрузочным схем, рассчитанных на три-четыре дня. Вот, например, одна из них. В первый день пьём много воды и свежевыжатых соков для выведения из крови алкоголя. Кофе и чай из рациона исключаем. Включаем овощи, лёгкие бульоны, паровую рыбу. Дополняем физическими нагрузками в виде двухчасовой прогулки на свежем воздухе. Во второй день потребление соков сводим к минимуму, заменяя их водой. В остальном рацион остаётся прежним: овощи, паровая рыба, фрукты. В третий же день из еды остаются лишь фрукты и вода. Никаких гимнастик и уборок, только расслабление. Если продержитесь, но на следующий день проснётесь с ясной и отдохнувшей головой. А вот в четвёртый день можно снова кушать овощи и рыбу, но можно позволить себе и чай с кофе.

Читать далее Как вернуться к жизни после праздников. →

Вот все-таки январь – месяц уникальный. Полмесяца – сплошные праздники, да ещё в свойственной для некоторых наших соотечественников – расслабляться на полную катушку. Потом ещё полмесяца страна приходит в себя, не самыми добрыми словами поминая череду обильных застолий, сопровождаемым у некоторых россиян перманентным похмельным синдромом. На самом деле, чтобы длительный праздничный отдых не нанёс существенногоурона здоровью, хорошо бы научиться правильно и принимать гостей, и ходить в гости ,правильно есть и тем более пить. А тем паче, многовековой опыт и народная мудрость предлагают массу рецептов, чтобы свести к минимуму послепраздничные страдания.

Искусство правильного пития не ограничивается только умением закусывать и не смешивать несовместимое – очень важно грамотно подготовить себя к этому процессу. Так выпитые за час или два до застолья 50 грамм крепкого напитка помогут избежать сильного опьянения и в дальнейшем. По этой же причине нежелательно пить натощак, поэтому эдак за 40 или 50 минут до события нужно что-нибудь скушать, в крайнем случае – сожрать булочку Читать далее Как нужно пить. →

Со школьной скамьи я очень мечтал стать врачом, для того чтобы всех вылечить, вполне серьёзно. Но так сложилось, что окончив техникум, я смог получить лишь медико-техническое образование, а из-за травмы шеи в медицинский ВУЗ меня бы не взяли. Тем не менее, меня всегда интересовала не столько медицина, сколько вопрос, почему многие предпочитают болеть и страдать, вместо того, чтобы совершить хоть небольшое усилие радитого, чтобы снова стать здоровыми. Ведь большинство пациентов просто запускают болезни и тянут до последнего, а потом оказываются на хирургическом столе. А есть и такие кадры, которые даже после сложнейших операций продолжают курить и нарушать режим. Вот принято у нас ругать врачей, но ведь многие из них делают всё, что в их силах, чтобы спасти больного. А что делают для этого сами больные, вопрос риторический. Смешно слышать, как некоторые стараются хоть как-то оправдать свои слабости, к примеру, пьянство. Сам слышал речи таких вот индивидуумов, мол, это гены виноваты и пьянство является национальной чертой русских. А вот хренушки!

Читать далее Всё дело в профилактике. →