Хоть и для меня вес проблемой не является, но для многих проблема остаётся актуальной. А потому я хочу вам рассказать о том, как с этим бороться. Вот, например, 90 % жиров, получаемых с пищей, остаются в клетках в качестве запаса энергии. А вот, чтобы не толстеть, эту энергию надо расходовать. Главное правило тут — нагрузка должна быть умеренной, но регулярной. Потому и тренировки должны быть разнообразными, а значит лучше заниматься дома на тренажёрах. Какой тренажер лучше выбрать для похудения вы можете прочитать на womenslim.ru, я же могу вам рассказать про режим тренировок. Если вы будете заниматься по 30 минут 2 раза в неделю, то потратите лишь углеводы, жиры же ни куда не испарятся. Поэтому заниматься нужно по 40-60 3-5 раз в неделю в спокойном режиме, чтобы при этом вы могли бы говорить без одышки.

Но по любому, на одном только движении похудеть будет сложно, а потому я хочу представить вашему вниманию одну из самых популярных зимних диет, а именно диету на гречке. Чтобы всё прошло как надо, требуется исключить из рациона все другие продукты, кроме гречневой каши. Эта диета очень строгая, но эффективная, так как позволяет сбросить 5-7 кило за неделю. Сначала гречка выведит из организма излишки жидкости, а затем уберёт и жир. Если решитесь, помните, в течении двух недель разрешено есть только гречку, но зато в неограниченном количестве. Но есть одно важное условие — кашу нужно не варить, а запаривать в термосе (200 грамма гречки на пол-литра воды). Пить можно негазированную воду, чай без сахара и нежирный кефир. Запрещены соль и сахар. Но, если мозгу будет не хватать глюкозы, то по утрам можно развести чайную ложку мёда в стакане воды и пополнить её запас. Да, теперь о противопоказаниях. Диету нельзя выбирать людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонией. Выходить же из неё следует постепенно, добавляя по одному продукту в каждый последующий день, и лучше, если это будут фрукты, овощи и зелень.