кто вооружён, тот защищён, если знаешь курсы валют , то и ни какой недосып тебе не грозит, ибо как говорится, что кто владеет информацией, тот и спит спокойно и не мучается бессонницей и это факт, а вовсе не прикол.

Но очень большая доля правды существует в шутке, что 30 % жизни человек проводит во сне, а 70% — мечтает выспаться. Сомнологи – врачи, что занимаются расстройствами сна, — подсчитали, что за последнее 30 лет человек потерял в неделю 3 часа сна.- он прибавил их во время бодрствования. У каждого из нас была хоть одна неудачная ночь. Или она специально была организована в качестве бессонной, потому что у человека был аврал на работе, или он справлял Новый год, или страдал из-за неудачной любви. Казалось бы, ну ночь не поспал, ну две, подумаешь… Но признайтесь честно: после бессонной ночи вы потом спали столько, сколько вам хочется? Скорее всего, нет. А ведь, чтобы ликвидировать всё то плохое, что происходит в организме после бессонной ночи, необходимо как минимум две полноценные ночи крепкого сна. А если человек работает по ночам, то он жутко недосыпает. А недосып опасен многими вещами Не накапливается энергия, необходимая для бодрствования. Ухудшается память, внимание. Изменяется работа гормонов. Некрепкий сон провоцирует инсульт и инфаркт миокарда. Человек, который спит плохо и мало, подвержен стрессам. У него плохой иммунитет и часто развивается депрессия.

Читать далее Недосып, такой недосып. →

Хотелось бы продолжить разговор о правильности сна, хоть и сам сплю не совсем правильно, но тем не менее, может кому и пригодятся советы. Главное, чтобы в одно ухо влетало, а из другого не вылетало. В общем, как бы не было печально,но много спать всё таки вредно. Дело в том, что если человек спит не 7-8 часов в сутки, а целых 9-10, то есть почти всё своё свободное время, то он обрекает себя на резкое сокращение двигательнойактивности. А это в свою очередь приводит к снижению у него тонуса мускулатуры и силы сокращений сердечной мышцы, также долгий сон приводит и к изменениям функций многих органов и систем, и нарушению обмена веществ. В конце концов, у человека, который слишком много дрыхнет, создаются все предпосылки для возникновения ишемической болезни сердца, а также целого ряда других заболеваний, сопутствующих ожирению. Вот они-то как раз не только не улучшают здоровье, но и сокращают человеку жизнь. Вот так вот, дорогие наши сони. Теперь переходим к следующему пункту, то есть к тому, на чём следует спать, чтобы сон был крепким и здоровым, а это тоже очень важно на самом деле.

Читать далее Сколько и на чём спать. →