Архив метки: бессонница

1 2 »

Бананы вместо лекарств.

А знаете ли вы, что такие фрукты как бананы можно использовать для лечения некоторых заболеваний. Так, благодаря большому содержанию калия, бананы способствуют снижению артериального давления, помогают при бессоннице, снижают уровень холестерина, а также выводят из организма таоксины и обладают успокоительными свойствами. Кроме всего вышеперечисленного, бананы препятствуют развитию язвы желудка. Их полезно жрать людям, страдающим повышенной кислотностью. Дело в том, что бананы регенерируют и укрепляют слизистую желудка, стимулируя производство слизи. А это, между прочем, способствует заживлению язв. Также бананы участвуют в уничтожении бактерии Хеликобактер Пилон, которая и виновата в появлении язвы. Тем, кто страдает этим забоеванием, будет полезен такой рецепт: смешайте в блендере 1 банан, 1 столовую ложку мёда и 150 грамм холодного молока. Принимайте один раз в день перед едой.

Читать далее Бананы вместо лекарств.

Как побороть бессонницу.

В мире существует много советов от бессонницы, а стало быть этот недуг затрагивает очень многих, особенно с возрастом. Но все эти советы помогают лишь при временном отсутствии сна. А как жить с хронической, стойкой формой бессонницы, когда не выручают ни травки, ни прогулки? Вот на эту тему я и хочу с вами сегодня поговорить и поделиться проверенными рецептами, правда, не мной, ибо сплю, я, слава Богу, хорошо. Но многим так трудно приходится, так что статья специально для таких людей. Лечение от бессонницы должно быть комплексным. Два раза в год надо делать инъекции витаминов В1 и В12, и пить поливитаминные комплексы, типа уиндевита. Хорошие результаты дают физиотерапевтические процедуры. Иногда помогает отвар шишек хмеля, аптечная настойка пиона. Из пищевых продуктов ощутимую помощь капуста, зелёный лук, изюм, виноград. Когда начинается сезон хурмы, считайте, что это ваше спасение. Одну-две штуки, съеденных в день, значительно улучшают общее самочувствие. Более сильное действие оказывает смесь аптечных настоек: валерианы, пиона, боярышника, мяты, пустырника и корвалола – одну-две чайные ложки с водой на ночь.

Читать далее Как побороть бессонницу.

Недосып, такой недосып.

кто вооружён, тот защищён, если знаешь курсы валют , то и ни какой недосып тебе не грозит, ибо как говорится, что кто владеет информацией, тот и спит спокойно и не мучается бессонницей и это факт, а вовсе не прикол.

Но очень большая доля правды существует в шутке, что 30 % жизни человек проводит во сне, а 70% — мечтает выспаться. Сомнологи – врачи, что занимаются расстройствами сна, — подсчитали, что за последнее 30 лет человек потерял в неделю 3 часа сна.- он прибавил их во время бодрствования. У каждого из нас была хоть одна неудачная ночь. Или она специально была организована в качестве бессонной, потому что у человека был аврал на работе, или он справлял Новый год, или страдал из-за неудачной любви. Казалось бы, ну ночь не поспал, ну две, подумаешь… Но признайтесь честно: после бессонной ночи вы потом спали столько, сколько вам хочется? Скорее всего, нет. А ведь, чтобы ликвидировать всё то плохое, что происходит в организме после бессонной ночи, необходимо как минимум две полноценные ночи крепкого сна. А если человек работает по ночам, то он жутко недосыпает. А недосып опасен многими вещами Не накапливается энергия, необходимая для бодрствования. Ухудшается память, внимание. Изменяется работа гормонов. Некрепкий сон провоцирует инсульт и инфаркт миокарда. Человек, который спит плохо и мало, подвержен стрессам. У него плохой иммунитет и часто развивается депрессия.

Читать далее Недосып, такой недосып.

Нервишки надо лечить.

бессонница

Хочу поделиться с читателями своего блога хорошим таким рецептом от неврозов и бессонницы, которая по ночам так многих мучает. Жизнь же у нас полна стрессов, испытаний и всяких следующих за ними неприятностей. Это Леопольд пел, что, мол, неприятность эту мы переживём. А зачем? Бессонница же особенно тяжела, когда мучительные мысли всю ночь до утра давят и режут душу, ну и как такое, блин, переживать? Химические же препараты не особо помогают, а в большинстве своём только вызывают на следующее утро такое ощущение, как чувство разбитости и полного или частичного отупления. А оно вам надо? Лично мне нет.

Рецепт же, как и всё гениальное, прост. Идёте в любую аптеку и покупаете такие травы, как зверобой, пустырник, мята, душица. Затем в литровую бутылку засыпаете по две столовые ложки каждой травы и завариваете кипятком как чай. Читать далее Нервишки надо лечить.

Сколько и на чём спать.

сон

Хотелось бы продолжить разговор о правильности сна, хоть и сам сплю не совсем правильно, но тем не менее, может кому и пригодятся советы. Главное, чтобы в одно ухо влетало, а из другого не вылетало. В общем, как бы не было печально,но много спать всё таки вредно. Дело в том, что если человек спит не 7-8 часов в сутки, а целых 9-10, то есть почти всё своё свободное время, то он обрекает себя на резкое сокращение двигательнойактивности. А это в свою очередь приводит к снижению у него тонуса мускулатуры и силы сокращений сердечной мышцы, также долгий сон приводит и к изменениям функций многих органов и систем, и нарушению обмена веществ. В конце концов, у человека, который слишком много дрыхнет, создаются все предпосылки для возникновения ишемической болезни сердца, а также целого ряда других заболеваний, сопутствующих ожирению. Вот они-то как раз не только не улучшают здоровье, но и сокращают человеку жизнь. Вот так вот, дорогие наши сони. Теперь переходим к следующему пункту, то есть к тому, на чём следует спать, чтобы сон был крепким и здоровым, а это тоже очень важно на самом деле.

Читать далее Сколько и на чём спать.