Ну как я и обещал в предыдущей статье, в этой своей новой я вам расскажу о сердечных витаминах, об их свойствах и о том, в каких продуктах они содержатся. Итак, погнали «наши городских»…
Первый и самый главный витамин, это конечно же витамин С , так именно он помимо того, что укрепляет кровеносные сосуды и содействует уменьшению уровня холестерина, ещё и разжижает кровь, а кроме, обладая антиоксидантными свойствами, ещё и способствует снижению артериального давления. Много этого витминчика содержится в красном сладком перце, шиповнике, смородине, яблоках, картофеле, укропе, землянике и даже в крапиве.
Следующим пунктом хочу отметить все витамины группы В , способствующих профилактике атеросклероза и и положительно влияющих на обмен веществ. Витаминами этой группы богаты дрожжи, печень, почки, орехи и зелёные листья растений.
Далее по списку стоит упомянуть витамин Р , обладающий благотворным влиянием на капиллярную сеть. Много этого витамина в черноплодной рябине, чёрной смородине, вишне, малине, апельсинах, лимонах, землянике и зелёном горошке.
И последний, но не менее важный сердечный витамин, это витамин Е, обладающий такими свойствами, как способность замедления процесса старения клеток, улучшение их питания, укрепление стенок кровеносных сосудов и непосредственно миокард, а так же предотвращение образования тромбов. Водится этот замечательный витамин в большом количестве в орехах, шпинате, подсолнечном масле и семечках, в овсяных крупах и хлопьях, рыбе семейства лососёвых, в яичном желтке и печени.
Да, более благотворное влияние на сердце витамин Е оказывает, если принимать его вместе с таким микроэлементом как селен, много же селена содержится в продуктах коими являются печень, рыба, морепродукты, цельное зерно злаков, а так же чеснок и лук.
Да, ещё стоит предупредить тех, кто принимает такое лекарство как варфарин, таким людям не стоит слишком увлекаться витамином Е.
Собственно всё о сердечных витаминах, а в одной из следующих статей я постараюсь познакомить вас с сердечной диетой.

Да, чуть не забыл, учёными было доказано, что больные зубы могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, даже каким как инфаркт миокарда. Одним из опасных заболеваний в этом плане является кариес. В общем, чем раньше вы начнёте Лечение кариеса при обнаружении онного у себя, тем самым не только сохраните свои зубы, но и поможете своему сердцу.

Плохое настроение тоже может привести не только к депрессии, но и сердечным болям. Иногда плохое настроение возникает из недовольство своей внешностью, особенно у женщин. И тогда на помощь им всегда придёт такой специалист как Визажист Воронеж или стилист, который сделает так, что женщина останется довольна своей внешностью и плохое настроение её покинет навсегда.

В Мой Мир

0

Tweet