За свою жизнь я испытал два вида самой страшной боли. Первая — боль от почечной колики, вторая — зубная. Кто не верит в то, что почки могут болеть также невыносимо, как и зубы, может испытать такое состояние на себе. Достаточно будет получить их переохлаждение, как когда-то получил я. Боль была такой, что в прямом смысле кидался от неё на стену. В общем, состояние было такое же, как и при боли зубов, только не в районе челюсти, а в области поясницы. Ну да ладно, это всё лирика. Потому, кто ещё из моих читателей и гостей блога имеют собственные зубы и они все на месте, советую чистить их два раза, как, учить не буду. Впрочем, это не так важно, главное, чтобы елозили щёткой не по одному месту, а по всей полости рта и чтобы время чистки было равно примерно времени одной выкуренной сигареты. Ещё советую раз в год осматриваться у стоматолога на предмет выявления и уничтожения зубного камня.

Читать далее Чтобы зубы не болели. →

Почти треть своей жизни мы проводим во сне, то есть лёжа в постели, что кстати, а именно, горизонтальное положение, является самым оптимальным решением для позвоночника. Именно сон даёт возможность максимально разгрузить наш позвоночник. Но многое зависит и от того, как и на чём вы при этом лежите. В общем, для начала мне бы хотелось поговорить о постели. Здесь нужно следовать по принципу «золотой середины», то есть наша постель не должна быть слишком жёсткой и слишком мягкой, а вот ровной обязательно быть должна. При сильной жёсткости возникает сдавливание сосудов и нервов, да и принять удобную позу сложно, а при излишней мягкости позвоночник сильно прогибается, что нарушает его естественные физиологические изгибы.

Читать далее Полезный сон для спины и шеи. →

Не зря было когда-то сказано древним врачом Авиценной про то, что если заниматься физическими упражнениями, то не будет нужды употреблять ряд лекарств. Да и ни кто не поспорит, что движение — это жизнь. А ведь это утверждение стало-таки аксиомой. И не нужно быть спортсменом, чтобы понять и то, что когда мы укрепляем тело, и дух становится крепче. И эти слова, сказанные уже древне-греческим философом Аристотелем, также можно рассматривать, как теорему, не нуждающейся в доказательствах. Впрочем, кто не верит, может попробовать посидеть дома в течении хотя бы неделю, не выходя на улицу и делая как можно меньше движений, и потом убедиться в этом, когда выйдя из дома, заметите, что идти вам стало труднее, чем до добровольного заточения. Вот потому, лёжа в больнице больше двух недель, я бегал в самоволку.

Читать далее В движении жизнь. →