Я хочу поднять тему, к сожалению, не очень популярную. А именно, почему при самом незначительном недомогании мы чаще всего обращаемся за помощью к таблеткам и всяческим лекарствам? Всем известно, например, что одним из симптомов простуды является повышение температуры тела, что свидетельствует о мобилизации всех сил организма на борьбу с микробами. Ведь известно, что при высокой температуре ускоряются обменные процессы и создаются благоприятные условия для борьбы с болезнями. Так почему мы хватаемся за аспирин и всеми силами стараемся заглушить оздоровительную программу организма? А если задуматься: чего больше от аспирина – вреда или пользы? Я вот на собственном опыте убедился, что при отсутствии опасности для жизни не стоит снижать температуру, вполне допустимо выдерживать её не выше 38 градусов.

Читать далее Отказаться или нет от пилюль? →

Канули в века те времена, когда водопроводную воду превращали в питьевую посредством кипячения или серебряной ложки. Но, к сожалению, даже сегодня вода из-под крана мало чем отличается от первоисточника из водоёма. Решить проблему могло бы озонирование воды. Этот способ очистки начали применять даже раньше, чем хлорирование, но широкого применения в России озонирование не получило – в частности, по причине дефицита электроэнергии. Вот почему в быту чаще используют бутилированную или очищенную в домашних условиях воду. Согласно определению Международной ассоциации бутилированной воды, такая вода должна соответствовать государственным стандартам, гигиеническим требованиям к питьевой воде, не должна содержать подсластителей или добавок искусственного происхождения. Если же вода содержит большой процент добавок, то она относится к безалкогольным напиткам. Вода же в бутылках подразделяется на три большие группы: минеральная, искусственная и питьевая.

Читать далее Вода, какой она должна быть? →

Давно я не писал ни чего в этот блог, тем не менее, у меня есть, о чём вам рассказать. Например, об овсянке. Оказывается, геркулес – единственная крупа, способствующая снижению уровня плохого холестерина в крови. Поэтому, по мнению врачей, после 40 лет её необходимо особенно активно включать в рацион. Кроме того, овсянка незаменима и в борьбе с лишними килограммами. Во-первых, даже небольшая порция овсянки создаёт ощущение сытости на несколько часов. Во-вторых, геркулес богат метионином, нормализующим обмен веществ и способствующий правильному расщеплению жиров в организме. И, что ещё более важно, овсянка помогает нормализовать пищеварение и эффективно борется с запорами, но те теми, конечно, что выпускал когда-то завод ЗАЗ. Тем не менее, овсянку не следует есть ежедневно, так она способствует снижению функции щитовидной железы. Поэтому её рекомендуется чередовать с другими кашами – гречневой, ржаной, пшённой.

Читать далее Про овсянку и кефирчик. →