Достоверную причину того, почему мы зеваем, учёные до сих пор не выявили. Однако на этот счёт есть несколько теорий. Исследованиями было доказано, что зевание присуще всем позвоночным существам. Мы, люди, начинаем это делать ещё в утробе матери, а после рождения продолжаем в зависимости от ситуации. Интересно, что зевота присутствует даже у людей с серьёзными поражениями нервной системы, а значит, не может быть рассмотрена исключительно как эмоциональная реакция на скуку и усталость. Считается, что зевота — это рефлекторный акт, используемый нашим организмом для того, чтобы обогатить кровь кислородом. Случается зевота, когда по какой-либо причине в крови становится слишком много углекислого газа, неприемлемого для работы головного мозга. Вдыхая большую порцию нового воздуха, мы пытаемся насытить мозг, взбодрить нервные клетки и продолжить активную жизнедеятельность.

Читать далее От чего мы зеваем узнаем, ну и про шаринг. →

Зима – время спячки. Но не для человека же! Как проснуться бодрым и чувствовать себя хорошо в течении всего дня? Способы есть и не один. Один из вариантов – лицевая физиотерапия. Во время приливов вялости и сонливости нужно энергично растереть носогубные складки, уши, полезно также сжимать и разжимать веки. Если отсутствие косметики позволяет, стоит попробовать потереть глаза, помассировать глазные яблоки, надавливая достаточно сильно, чтобы почувствовать прилив крови. Другое действенное упражнение – энергично потереть ладони одна о другую так, чтобы появилось ощущение тепла. Стряхнуть с себя заторможенность можно, просто оторвавшись от монтонного занятия или просмотра телевизора, устроив себе спонтанную прогулку по улице или по дому. Поделайте что-нибудь незапланированное – к примеру, смените шторы или помойте ванну. Можно заняться и более приятными делами, например, приготовить что-нибудь вкусненькое. На работе помогает встряхнуться поливка цветов, пешая прогулка на несколько лестничных пролётов вниз или вверх – буфет, на свежий воздух. Ещё можно попросить кого-нибудь из коллег сделать массаж шейной или плечевой зон – это не только взбодрит, но и повысит работоспособность.

Читать далее Будем бодрыми! →

Чтобы стряхнуть сонливость и леность, мы обычно пьём крепкий чай и кофе. При этом следует помнить, что наиболее эффективны свежезаваренные напитки с сахаром. Кстати, лучше всего работает лишь натуральный кофе, а желательно ещё и свежемолотый. Растворимый же кофе, который многие пьют обычно на работе и дома, может только усугубить сонливое состояние. Чай подойдёт не только чёрный, но и зелёный, особенно, если добавить в него несколько капель настойки лимонника или элеутерококка. Хорошо также съесть немного горького шоколада. Но не только чай-кофе способны волшебным образом рзвеять сонный морок. Помогают, к примеру, ещё и цитрусовые. Можете и сами в этом убедиться, приготовив вкусный и полезный напиток «Бодрость», — эфект станет заметен с первой же чашки. Для приготовления этого напитка нужно взять большой сочный апельсин и две палочки корицы. Разрезать его на четыре части, положить в термос, туда же положить корицу – и всё залить кипятком. Оставить на ночь, а утром выпить чашку до завтрака, а оставшийся напиток пить в течении дня, перелив, например, его в бутылку и взяв на работу. Каждый день нужно готовить новую порцию «Бодрости», заваривая свежий апельсин, а вот корицу можно оставить и использовать целую неделю.

Читать далее Еда, дарующая бодрость. →