Продолжая тему сердца, не могу не рассказать и сердечной диете. Это на самом деле важно, ведь многое зависит и от того, что мы едим, не спроста же в больницах существуют разные виды «столов», разделённые по номерам, и потому, например, пациенты той же травматологии и кардиологии питаются по разному. Но номеров столов я не знаю, да и не зачем мне знать эти подробности, за то я могу поведать о том, как нужно правильно питаться при болезнях сердца и сердечных сосудов. Всего лишь надо знать четыре правила.
Итак, правило первое, мясное, так называемое. хотите отведать мясца, ешьте с удовольствием, но только постные, то есть с минимальным количеством жира, сорта. Но если мясо малость жирноватое, то перед варкой следует разрезать его на мелкие кусочки и залить холодной водой.
Правило второе, я его назвал бы птичье. С птицы перед варкой следует удалять кожу, самой же постной птицей является индейка, а ещё считается, что чем меньше по размеру птица, то в ней меньше жира. И это факт.
Правило третье, молочное, кардиобольным следует употреблять молочные продукты только с низким содержанием жира, то есть обезжиренное молоко, однопроцентные йогурты и творога, благо сейчас их в достатке и стоят они меньше по сравнению с их более жирными «собратьями» по полкам в супермаркетах.
И последнее, солевое правило, совсем простое, но очень важное. Людям с больным сердцем не стоит злоупотреблять солью, в день этого продукта можно употреблять не более 4 грамм, а ещё лучше ограничить его потребление вообще до двух.
Собственно, всё, всем спасибо, не болейте, если заболеете, лечитесь, соблюдайте меры безопасности, живите долго и счастливо.

Да, есть ещё пятое правило, иначе как вы сможете и чем кушать, следите за зубами, а если возникнут вопросы, то обращайтесь за советом на стоматологический форум, где вам будет оказана любая стоматологическая консультация бесплатно , ибо как советуют тибетские медики, чем тщательнее пережёвываешь пищу, тем дольше проживёшь, а без зубов это не реально.

А вы не вдавались в подробности, почему горцы живут долго? И дело тут не только в чистом горном воздухе, но и в правильном питании, вот очень уникальна в этом плане грузинская кухня и тем, у кого нет проблем с сердцем я предлагаю посмотреть рецепт приготовления хачапури , то есть блюда этой самой грузинской кухни, там всё не только расписано, но и показано с помощью фотографий.

Ну как я и обещал в предыдущей статье, в этой своей новой я вам расскажу о сердечных витаминах, об их свойствах и о том, в каких продуктах они содержатся. Итак, погнали «наши городских»…
Первый и самый главный витамин, это конечно же витамин С , так именно он помимо того, что укрепляет кровеносные сосуды и содействует уменьшению уровня холестерина, ещё и разжижает кровь, а кроме, обладая антиоксидантными свойствами, ещё и способствует снижению артериального давления. Много этого витминчика содержится в красном сладком перце, шиповнике, смородине, яблоках, картофеле, укропе, землянике и даже в крапиве.
Следующим пунктом хочу отметить все витамины группы В , способствующих профилактике атеросклероза и и положительно влияющих на обмен веществ. Витаминами этой группы богаты дрожжи, печень, почки, орехи и зелёные листья растений.
Далее по списку стоит упомянуть витамин Р , обладающий благотворным влиянием на капиллярную сеть. Много этого витамина в черноплодной рябине, чёрной смородине, вишне, малине, апельсинах, лимонах, землянике и зелёном горошке.
И последний, но не менее важный сердечный витамин, это витамин Е, обладающий такими свойствами, как способность замедления процесса старения клеток, улучшение их питания, укрепление стенок кровеносных сосудов и непосредственно миокард, а так же предотвращение образования тромбов. Водится этот замечательный витамин в большом количестве в орехах, шпинате, подсолнечном масле и семечках, в овсяных крупах и хлопьях, рыбе семейства лососёвых, в яичном желтке и печени.
Да, более благотворное влияние на сердце витамин Е оказывает, если принимать его вместе с таким микроэлементом как селен, много же селена содержится в продуктах коими являются печень, рыба, морепродукты, цельное зерно злаков, а так же чеснок и лук.
Да, ещё стоит предупредить тех, кто принимает такое лекарство как варфарин, таким людям не стоит слишком увлекаться витамином Е.
Собственно всё о сердечных витаминах, а в одной из следующих статей я постараюсь познакомить вас с сердечной диетой.

Да, чуть не забыл, учёными было доказано, что больные зубы могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, даже каким как инфаркт миокарда. Одним из опасных заболеваний в этом плане является кариес. В общем, чем раньше вы начнёте Лечение кариеса при обнаружении онного у себя, тем самым не только сохраните свои зубы, но и поможете своему сердцу.

Плохое настроение тоже может привести не только к депрессии, но и сердечным болям. Иногда плохое настроение возникает из недовольство своей внешностью, особенно у женщин. И тогда на помощь им всегда придёт такой специалист как Визажист Воронеж или стилист, который сделает так, что женщина останется довольна своей внешностью и плохое настроение её покинет навсегда.

Сердце, пожалуй, один из органов организма, который постоянно в работе, не умолкая и не останавливаясь ни на секунду на протяжении всей человеческой жизни оно бьётся в груди и перекачивает кровь, не давая ей остановиться, а потому очень надо бережно относиться к этому мотрчику и не только беречь, но и подпитывать полезными веществами, такими как витамины и микроэлементы.
Так что же нужно нашему сердцу. Для начала я расскажу вам о микроэлементах. Итак поехали.
Самый главный элемент, это конечно же калий , потому как именно он не только способствует выведению лишней жидкости из организма, но улучшает деятельность сердечной мышцы.
Содержится калий в сре, фасоли, кураге, абрикосах, горохе, персиках, черносливе, мёде и даже в цельном сгущённом молоке.
Второй элемент, это магний , он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием. Содержится магний в таких продуктах как гречка, овсянка, фасоль, горох, фундук, арбуз, миндаль, рыба, морская капуста, а так же семечки и сухофрукты.
И третий элемент, важный для работы сердца, это йод , так как именно он благотворно влияет на обмен веществ при повышенном давлении и атеросклерозе.
Много йода содержится в рыбе, кальмарах, креветках, мидиях и морской капусте.
Да, чуть не забыл, при больном сердце следует ограничить потребление сахара и алкоголя, так как именно они способствуют быстрому выведению магния из организма.
Собственно всё о микроэлементах, в следующий раз я расскажу вам о сердечных витаминах. Всем спасибо за внимание и не болеть.

А ещё очень полезно для сердца беречь свои нервы и чтобы не было перепадов настроения, нужно заранее узнавать новости, в том числе и новости сео мира, особенно, если вы блоггер, иначе от какой-либо неожиданности может хватить и инфаркт.

А если вы устали, то не перегружайте своё сердце, а прилягте на диван и отдохните, а если у вас нет дивана, то купить диван дешево вы сможете Интернет-магазине MoreMebeli.com, выбор там хороший, а поваляться на новом диване здоровью совсем не повредит.