Архив метки: информация

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »

Бутерброды, несущие здоровье.

бутерброд

Наверное, бутерброд – это самая распространённая еда во всём мире. Ну, по крайней мере в цивилизованных странах. И это не смотря на то, что натуропаты всем рекомендуют раздельное питание, типа, человек отдельно, еда отдельно. Но всё таки хлеб и белковые продукты плохо сочетаются между собой и потому хуже усваиваются. Люди же всё равно стремятся смешать всё, что можно, и перекусить на ходу, вместо того, чтобы поесть по-человечески. Тем не менее, из-за вреда совместного использования углеводов и белка, я бы посоветовалвсем заменить стандартный бутерброд на оригинальный «зелёный» сандвич. Делается он очень просто – кусочек сыра, курицы или мяса заворачивается в два листа зелёного листового салата. Если же хотите, чтобы бутерброд стал посочнее, можно использовать какой-нибудь самодельный кетчуп или соус. Кстати, 3 небольших салатовых листочка удовлетворяют 20 процентов суточной потребности в витамине А. А это в свою очередь очень полезно для вечно напряжённых в наш век компьютерных технолгий глаз, да и не только. Кроме того, от витамина А зависит красота и здоровье кожи и волос. А ещё в любом салате много аскорбиновой кислоты, которая, как известно, не накапливается в организме. Так что витамин С надо употрелять регулярно, иначе могут появиться проблемы с сосудами и иммунитетом.

Читать далее Бутерброды, несущие здоровье.

Про рябину замолвлю словечко.

рябина

Так получается, что не все успевают запастись на зиму компотами и вареньями, всяко бывает. Но огорчатться и делать из этого драммы всё же не стоит, ведь даже у нас, закоренелых горожан всегда под рукой есть одна из самых ценных и богатых на витамины ягод, то есть вездесущая и неприхотливая рябина. Ведь плоды рябины – кладезь витамнов и микроэлементов. По содержанию каротина она превосходит даже морковь, а витамина С вней больше, чем в тех же яблоках. Особенно богата рябина фосфором, без которого просто невозможно полноценное усвоение кальция. Так что в борьбе с остеохондрозом или рахитом эта ягода может посоперничать даже с дорогими сортами морской рыбы. Кроме этого, в рябине много дубильных веществ и сорбиновой кислоты, которая облажает очень сильными антибактериальными свойствами. Тем, кто страдает болезнями почек и повышенным артериальным давлением, полезно пить свежий рябиновый сок, особенно в осенне-зимний период по одной столовой ложке 3-4 раза в день до еды. Сок снижает сожержание в крови холестерина, нормализует обмен веществ и укрепляет сосуды. Ягоды красной рябины обладают к тому же и кровоостанавливающим, потогонным, мочегонным и желчегонным эффектом. В народной медицине их используют при малокровии, захарном диабете, заболеваниях печени и почек и нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Читать далее Про рябину замолвлю словечко.

Советы для долголетия.

долголетие

Было бы совсем не справедливо на страницах медицинского ресурса обделить вниманием тему долголетия. Всё же население планеты ситремительно стареет. И зачастую люди сами всё возможное и невозможное для того, чтобы укоротить своё пребывание на этой земле. А фигли надо, курение, неправильное питание, стрессы, все эти факторы как раз и оттнимают у нас годы жизни. И к сожалению, панацеи от старения нет, хотя, если честно, ведь каждому человеку под силу продлить срок активной жизни, придерживаясь весьма немудрённыхсоветов, проверенных тысячелетиями. А ведь на самом деле, нубит отнюдь не возраст, а безделеи. Нередко, выйдя на пенсию, расставшись с работой, человек, не найдя для себя другого вида деятельности, как раз и начинает стремительно стареть.Если же у человека и в зрелом возрасте остаются интересные дела, то ему и от старости убежать проще. Так что, ну ни как не могут являться синонимами понятия «старый» и «нетрудоспособный». Проще в этом смысле приходится людям умственного труда, вот они сохраняют свои навыки до глубокой старости и деятельность их мозга остаётся на прежнем уровне. И он может при выходе на пенсию найти и дальнейшее применение свои способностям. А ещё есть и полезные рекомендации для тех, кто хочет долго прожить и при этом быть здоровым.

Читать далее Советы для долголетия.

Лечимся картофелем.

картошка

Что-то мне снова захотелось вдруг с того ни с сего поговорить о таком замечательном овоще, как картофель. И не секрет, что для большинства людей картофель остаётся одним из любимых блюд. Хорош картофель в любом виде, хоть в варёном, хоть в жареном, хоть в тушёном, хоть в печёном, к тому же он очень полезен. Включая картофель в своё ежедневное меню, мы тем самым обеспечиваем организм самыми необходимыми незаменимымиаминокислотами, в особенности лизином, а также углеводами, витаминами и минеральными веществами. Главное же богатство картофеля – калий. Выводя из организма лишнюю жидкость, калий тем самым регулирует обменные процессы, что благоприятно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Этого микроэлемента в картофеле больше ем в хлебе, рыбе и мясе. Чтобы поддержать своё сердце, надо каждый день съедать хотя бы по одной печёной картофелине. Дело в том, что при этом способе приготовления потери калия будут минимальны, тогда как при варке его содержание в картофеле снижается наполовину. Теперь рассмотрим некоторые способы применения картофеля для избавления от различных недугов.

Читать далее Лечимся картофелем.

Астрагал.

астрагал

Есть такое многолетнее травянистое растение семейства бобовых высотой до 40 см и называется оно астрагал шерстистоцветковый. Распространён он в степной и лесостепной полосе Европейской части России, в Восточной Сибири, в Украине. Растёт астрагал на открытых местах, курганах и открытых полянах в лесу. Лекарственным сырьём из него служит надземная часть, реже корни. Заготавливают это растение в июне, во время цветения, срезая траву под корень в 7 – 8 см от земли. После этого сушат в проветриваемом помещении и хранят в полотнянных мешках. Что для лекарственного применения, то чаще всего используются отвары и настои, обладающие успокаивающим, диуретическим и гипотензивным действием, также они улучшают работу сердца и почек, стимулируя работу сосудистой системы. Ещё они оказывают положительное действие на всех стадиях гипертонической болезни и могут быть испольованы как дополнительное лекарственное средство. Под влиянием астрагала исчезают головные боли, головокружение, боли в области сердца и значительно понижается артериальное давление.

Читать далее Астрагал.