Архив метки: усталость

1 2 3 »

Искусство управлять собой.

зевота

Хочу поделиться с читателями своего блога простым, но эффективным методом, который позволяет регулировать своё физическое состояние и самочувствие. Все же знают, что в Японии большинство населения — прирождённые трудоголики, а вот как им удаётся работать без устали, не догадывается ни кто. А ведь, когда японцы устают, то как-то же быстро восстанавливают свои силы. А всё на самом деле очень просто. Чтобы быстро взбодриться, надо несколько минут подышать правой ноздрёй, зажав при этом левую. Тонус организма при этом очень быстро повышается, усталость как рукой снимается. А вот если вы перевозбуждены и надо срочно расслабиться, делаете наоборот — зажимаете правую ноздрю и несколько минут дышите левой. При этом замедляется пульс, снижается возбудимость и организм расслабляется.

Читать далее Искусство управлять собой.

Полезный «энергетик».

витграсс

Ситуации бывают разными, когда нужно быть бодрыми. Вот, например, тебе надо срочно доделать какую-либо работу, но тут от куда не возьмись наваливается усталость, да такая, что делать вообще ни чего не хочется. Самое простое в этом случае будет доползти до ближайшего супермаркета и купить энергетический напиток. Но, скажу сразу, и ни для кого не будет секретом, он вреден. Да, как только его примешь, и энергия прибавится, и работоспособность увеличится. Но потом усталость навалится с удвоенной силой. Так что это не выход. Лучше всего конечно же поспать, но сон в наше время — слишком дорогое удовольствие, позволить с помощью этого простого средства побороться с усталостью сможет себе позволить не каждый. Мне, например, с тех пор, как стал работать на себя, каждая минута дорога. Если бы не получал пенсию, то наверное спёкся уже.

Читать далее Полезный «энергетик».

Отдыхаем с умом.

бассейн

Если хочешь хорошо жить, то придётся хорошо работать. Но чтобы не стать «Загнанной лошадью», нужно уметь правильно отдыхать. Дело в том, что в наш время у людей работоспособного возраста часто возникает такое явление, как синдром хронической усталости. Как правило, весь этот народ вполне успешен, амбициозен, с повышенны чувством ранимости, чувством долга и чувствительностью. Проблема этих людей заключается прежде всего в неумении распределять силы, отдыхать, а стало быть, противостоять физическим и психическим нагрузках. И очень жаль, что многие из них не правильно понимают такое понятие, как отдых. Например, офисные работники предпочитают в выходные дни отдыхать в кресле перед телевизором, что в конечном итоге приводит к гиподинамии.

Читать далее Отдыхаем с умом.

Янтарная кислота.

Есть такая штука, как янтарная кислота и это действительно настоящее чудо. Обычно её назначают доктора для укрепления иммунитета. Начав её принимать, вы сразу заметите, как повысится ваша работоспособность, словно у батарейки энерджайзер. Вы сможете с утра до вечера пахать без устали, не взирая на то, что до этого были вялыми. Но есть у неё и ещё одно очень хорошее свойство — янтарная кислота нейтрализует алкоголь в крови. Если на утро после бурного застолья по случаю празднования какой-либо даты у вас сильно раскалывается голова, то приняв внутрь янтарную кислоту, вы сразу почувствуете себя человеком. Если вы встали утром с похмелья, как заяц во хмелю, с больной головой и неприятными ощущениями в желудке, достаточно развести половину чайной ложки янтарной кислоты в стакане воды и выпить. Облегчение наступит незамедлительно.

Читать далее Янтарная кислота.

Как победить весеннюю усталость.

Вот честно скажу, не люблю я весну, кроме плохого самочувствия ещё всякие катаклизмы в моей жизни происходят. А у некоторых людей, особенно пожилых, обостряются хронические заболевания. Усугубляют плохое состояние нашего здоровья недостаток в организме витаминов, минеральных веществ, неполноценное и некачественное питание, чрезмерное питьё для взбадривания чая и кофе, курение и алкоголь. Поэтому весной и летом необходимо принимать больше витаминов. Длительное отсутствие хотя бы одного из них может нарушить отлаженную систему здорового жизнеобеспечения. Не стоит увлекаться переработанными, консервированными продуктами, копчёностями, солениями. Уже десятки лет специалисты в области здорового питания постоянно напоминают нам, что только живые продукты, созданные для нас благодатной природой, биологически адекватны потребностям человека, хорошо усваиваются и обогащают кровь нужными веществами для питания клеток и всех органов. Все знают, что овощи, фрукты, ягоды, всевозможная зелень, мёд, орехи — самые питательные и нужные продукты. Знать-то знают, но предпочитают упакованные, обработанные химией и тугоплавкими жирами полуфабрикаты быстрого приготовления, спеша навстречу своим болячкам.

Читать далее Как победить весеннюю усталость.