Не зря было когда-то сказано древним врачом Авиценной про то, что если заниматься физическими упражнениями, то не будет нужды употреблять ряд лекарств. Да и ни кто не поспорит, что движение — это жизнь. А ведь это утверждение стало-таки аксиомой. И не нужно быть спортсменом, чтобы понять и то, что когда мы укрепляем тело, и дух становится крепче. И эти слова, сказанные уже древне-греческим философом Аристотелем, также можно рассматривать, как теорему, не нуждающейся в доказательствах. Впрочем, кто не верит, может попробовать посидеть дома в течении хотя бы неделю, не выходя на улицу и делая как можно меньше движений, и потом убедиться в этом, когда выйдя из дома, заметите, что идти вам стало труднее, чем до добровольного заточения. Вот потому, лёжа в больнице больше двух недель, я бегал в самоволку.

Читать далее В движении жизнь. →

Если хочешь хорошо жить, то придётся хорошо работать. Но чтобы не стать «Загнанной лошадью», нужно уметь правильно отдыхать. Дело в том, что в наш время у людей работоспособного возраста часто возникает такое явление, как синдром хронической усталости. Как правило, весь этот народ вполне успешен, амбициозен, с повышенны чувством ранимости, чувством долга и чувствительностью. Проблема этих людей заключается прежде всего в неумении распределять силы, отдыхать, а стало быть, противостоять физическим и психическим нагрузках. И очень жаль, что многие из них не правильно понимают такое понятие, как отдых. Например, офисные работники предпочитают в выходные дни отдыхать в кресле перед телевизором, что в конечном итоге приводит к гиподинамии.

Читать далее Отдыхаем с умом. →

Посиделки на диване или в удобном кресле, за обеденным столом или в рабочем кабинете отнимают у нас годы жизни. Как сообщает агентство inopressa, таково мнение американских специалистов по онкологическим заболеваниям, болезням сердца и ожирению. При этом медики поясняют: «Можете бегать по часу каждое утро, но если остальное время вы проводите за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний. В течении 13 лет медики вели наблюдения за тысячами добровольцами. Выяснилось, что у женщин, которые сидели более шести часов в день, вероятность умереть в этот период времени на 37 процентов выше, чем у тех, кто проводил в сидячем положении менее трёх часов в день.

Читать далее Сидячий образ жизни. →

Причиной остеопороза может является вымывание кальция из костей вследствие его недостаточного усвоения из пищи. Поэтому в первую очередь необходимо наладить работу тонкого кишечника, что обеспечивается желчевыводящей системой и поджелудочной железой. Однако, одного нормального нормального усвоения кальция недостаточно, необходимо для начала сформировать матрицу костной ткани, что обеспечивает витамин D. Для его образования необходимы желчные кислоты, которые в почках превращаются в активную форму витамина D — холикальциферол, обеспечивающий нормальное всасывание кальция. Вывод: пить просто один кальций полный бесполезняк. Для получения терапевтического эффекта необходимо, чтобы в пище присутствовало достаточное количество сливочного и растительного масла. Кроме того, надо регулярно принимать травы, чередуя любой желчегонный сбор с любым желудочным. Если есть склонность к запорам, то необходимо принимать ферментные препараты двухнедельными курсами с недельным перерывом, пока стул не станет ежедневным.

Читать далее Лечение остеопороза. →