Архив метки: профилактика

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »

Еда против онко-заболеваний.

овощи

Вот сейчас идёт такая неприятная тенденция к тому, что очень сильно возрастает количество заболевших раком. Многие врачи-онкологи по этому поводу бьют тревогу. Но ведь рак можно предотвратить, да хотя правильной профилактической диетой, а точнее, употреблением в пищу противораковых продуктов. И на самом деле продукты такие существуют и более того, они ещё и очень доступны. Вот, например, взять хотя быобыкновенную морковку, если варить её целиком, то её профилактические свойства усиливаются на 25 процентов. То есть, если вы варите суп, то не разрезайте её, а варите как есть. Потом же можно уже будет вытащить её из супа и быстренько натереть на крупной тёрке.А вот такими же антираковыми действиями обладают и другие овощи, особенно свекла и разные виды капусты. Оказывается, все виды капусты содержат вещества, называемые индолами, которые стимулируют образование антиоксидантов. Чтобы индолы эффективней воздействовали на организм, капусту лучше есть в сыром виде или готовить её на пару. Просто кладёте капусту в дуршлаг, ставите его на кастрюлю с кипящей водой и готовите полезный ужин.

Читать далее Еда против онко-заболеваний.

Изготовление овсяного киселя.

кисель овсяный

Ну как я и обещал в прошлой статье, сейчас я расскажу о том, как изготовить овсяный кисель. Но для начала вернёмся к теории. Вот есть такой бич человечества, как атеросклероз, прямая причина которого в избытке холестерина. Нет, в умеренных количествах холестерин всё же необходим, так как входит в состав клеток, образует гормоны и компоненты желчи. А вот его избыток скапливается на стенках сосудов, постепенно сужая их, а то и вовсе перекрывая, что в конечном итоге приводит к инфаркту или инсульту. Целебное же действиеовсяного киселя или бальзама обусловлено в нём наличием необходимых аминокислот, играющих роль в регулировании обменных процессов и способствует выделению холестерина, то есть обладает возможностью блокировать появление и развитие атеросклероза. Собственно вот, теперь же переходим к практике. Начать изготовление киселя следует с воды, для начала надо её вскипятить и остудить до температуры парного молока. Затем заливаем её на три четверти в 5-ти литровую банку, засыпаем полкило геркулеса и для улучшения брожения 5 – 7 ложек овсянки грубого помола, добавляем половину стакана кефира или небольшой кусок ржаного хлеба. Всё это ставим на двое суток бродить в тёплое место.

Читать далее Изготовление овсяного киселя.

О пользе смеха.

смех

А смеяться между прочем очень полезно, ведь смех, это, пожалуй, эффективное лекарство. Когда нам весело, мозг посылает сигналы лицевым мышцам для улыбки и в организме смеющегося происходит огромный биорезонансный процесс, который улучшает циркуляцию крови. Снимает усталость, снижает давление и холестерин. Кроме того, смех ещё и является прекрасной гимнастикой для лёгких, диафрагмы, кишечника и брюшного пресса. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, снимает стресс,повышает иммунитет, продлевает жизнь, а также помогает при бронхите и астме. Во время смеха в движение приходят 80 мышц, углубляется дыхание, активизируется лёгкие, тем самым увеличивая приток кислорода к головному мозгу. Пи том организм к тому же ещё и выделяет большое количество лейкоцитов и антител, которые защищают нас от вирусов и бактерий. А ещё смех снижает восприимчивость к боли, регулирует уровень сахара в крови и укрепляет сосуды. Потому продвинутые врачи давно включили смех в арсенал лечебных мероприятий. В 1970-х годах даже появилась наука о лечении смехом – гелотология.

Читать далее О пользе смеха.

Картофельный отвар от давления.

картошка

Хотелось бы напомнить всем страдающим повышенным давлением, которым осенью приходится очень несладко, чтобы они ни в коем случае не забывали о простых и очень действенных мерах профилактики гипертонии. Именно сейчас в осеннее время я советую им отказаться от подсаливания любой еды и хотя бы в течении месяца попить картофельный отвар без соли. Правда, если вы варите картошку для семьи и в ней не все являютсягипертониками, то варить её следует целиком и не солить, пока не сварится. Вот когда сварится, тогда слейте отвар, а потом можно уже и посолить картофель, и после накрыть крышкой на одну минуту. А ещё можно подсаливать уже непосредственно за столом. Отвар пить следует в течении дня вместо любой другой жидкости. Ни чуть не хуже такого отвара по целебным свойствам бутем и отвар из картофельных очистков. Перед тем как чистить картофель, тщательно промойте его и затем снимите кожуру (потребуется 5 или 6 клубней). Затем кожуру залейте пол-литрами воды и кипятите 15 минут. Остудите, процедите и принимайте по пол-стакана за 30 минут до еды.

Читать далее Картофельный отвар от давления.

Витаминная смесь.

Известен такой факт и это вполне очевидно, что только жир имеет свойство накапливаться в наших клетках, чего нельзя, к сожалению, сказать о витаминах. Как раз витамины должны поступать в организм постоянн, иначе может возникнуть полный дисбаланс. А это в свою очерель ведёт к выведению какого-либо узла нашего организма из строя, ну, к примеру, могут стать и кости хрупкими, или же измениться не в лучшую сторону состав крови. А я вотзнаю очень хороший способ улучшения состояния костных тканей и формулы крови. Ну и собственно готов им с вами поделиться. Для начала вам придётся выпивать каждый день по две чашки натурального не пакетированного зелёного чая. Дело в том, что зелёный чай способен выводить из организма вредные вещества, что имеют свойство накапливаться в крови и тканях. Эффект же от такого очищения усиливается в несколько раз, если одновременно использовать мёд, черноплодную рябину и плоды шиповника. А сам рецепт этой смеси в принципе довольно таки простой. Так что запоминайте, потому как зима не за горами, а витамины ой как нужны нашим организмам.

Читать далее Витаминная смесь.