Давно подмечено, что недостаток движения для современного человека часто оборачивается развитием многих заболеваний. Правда, и то, что рынок сегодня предлагает для домашнего использования множество самых разных тренажёров. Чтобы правильно соориентироваться во всём их разнообразии, следует ответить на один простой вопрос, а на какой лях и для чего именно тренажёр нужен лично вам? А тут вся петрушка заключена в том, что тренажёры бывают домашними и профессиональными, и все они делятся ещё на силовые и кардиотренажёры. Помимо этого различают базовые тренажёры, специализированные, то есть рассчитаные на нагрузку мышц, редко тренируемых при помощи базовых тренажёров, реабилитационные, то есть оснащённые большим количеством регулировок. Профессиональные тренажёры более мощные и тяжёлые по сравнению с домашними. Да и стоимость их на порядок выше. Кроме того, устанавливать их можно только в специально оборудованных помещениях с особо прочными полами. Силовые тренажёры способствуют наращиванию мышечной массы и предназначены для работы с определённой группой мышц. Пожалуй, наибольшим спросом тут пользуются тренажёры для пресса – всевозможные скамьи и стойки.
Читать далее Про домашний спорт. →
У каждого народа свой культовый вид хлебобулочных изделий. Американцы предпочитают маисовые лепёшки из кукурузной муки, французы обожают хрустящие пшеничные багеты, каваказцы выпекают тонкий лаваш. Но давайте вернёмся с исконно русскому сорту хлеба – ржаному. По химическому составу он не очень отличается от белого или серого, но именно белки ржаного хлеба богаты незаменимой аминокислотой – лизином – и поэтому считаются самыми полноценными. Гораздо больше в ржаном хлебе марганца, цинка, меди, железа, витаминов В1, В2, В6, РР и ненасыщенных жирных кислот. Ржаной хлеб менее калориен, чем белый, в нём меньше крахмала и сахара, чем пищевых волокон. Поэтому он отлично регулирует перистальтику кишечника и выводит из организма вредные продукты обмена веществ.
Читать далее Какой хлеб полезней. →
Согласитесь, что при быстрой смене погоды самое неприятное для многих людей отнюдь не дождь или другие какие-либо осадки, а резкий холодный пронизывающий до костей ветер. Вот и для меня именно ветер создаёт в душе состояние дискомфорта. В такую погоду реально хочется спрятаться в тихом укромном месте и просто закрыть глаза. Вдобавок к этому именно такая хреновая погода сильно влияет и на общее самочувствие. Всё это произшло как-то постепенно, хотя и поводов абсолютно не было. Не страдал я ни гипертонией, ни сердечно-сосудистыми заболеваниями, а вот метеозависимость обнаружилась и ярче всего проявляется она именно осенью. А потому я решил, что хватит и не фиг идти на поводу у погоды и всему этому бардаку надо как-то противодествовать. И опять же мне на помощь пришли мои знания по любимой фитотерапии. Вот, к примеру, те же травяные чаи в зависимости от состояния своего организма, я стараюсь составлять сам. Вот и сейчас хочу поделиться со всеми вами рецептом чая, который многим сможе помочь в плохую погоду, когда давление скачет, сильно болит голова и нервы совсем на пределе. В общем, читаем внимательно и делаем так, как описано.
Читать далее Чай для метеозависимых. →
или моя ускоренная помощь