Архив метки: дыхание

Искусство управлять собой.

зевота

Хочу поделиться с читателями своего блога простым, но эффективным методом, который позволяет регулировать своё физическое состояние и самочувствие. Все же знают, что в Японии большинство населения — прирождённые трудоголики, а вот как им удаётся работать без устали, не догадывается ни кто. А ведь, когда японцы устают, то как-то же быстро восстанавливают свои силы. А всё на самом деле очень просто. Чтобы быстро взбодриться, надо несколько минут подышать правой ноздрёй, зажав при этом левую. Тонус организма при этом очень быстро повышается, усталость как рукой снимается. А вот если вы перевозбуждены и надо срочно расслабиться, делаете наоборот — зажимаете правую ноздрю и несколько минут дышите левой. При этом замедляется пульс, снижается возбудимость и организм расслабляется.

Читать далее Искусство управлять собой.

От чего мы зеваем узнаем, ну и про шаринг.

Достоверную причину того, почему мы зеваем, учёные до сих пор не выявили. Однако на этот счёт есть несколько теорий. Исследованиями было доказано, что зевание присуще всем позвоночным существам. Мы, люди, начинаем это делать ещё в утробе матери, а после рождения продолжаем в зависимости от ситуации. Интересно, что зевота присутствует даже у людей с серьёзными поражениями нервной системы, а значит, не может быть рассмотрена исключительно как эмоциональная реакция на скуку и усталость. Считается, что зевота — это рефлекторный акт, используемый нашим организмом для того, чтобы обогатить кровь кислородом. Случается зевота, когда по какой-либо причине в крови становится слишком много углекислого газа, неприемлемого для работы головного мозга. Вдыхая большую порцию нового воздуха, мы пытаемся насытить мозг, взбодрить нервные клетки и продолжить активную жизнедеятельность.

Читать далее От чего мы зеваем узнаем, ну и про шаринг.

Компресс при ОВДХ.

Как и обещал в прошлый раз, сейчас напишу пару рецептов применения «Золотой звезды» при лечении острого воспаления верхних дыхательных путей. Начну с компрессов на горло.
Итак, первый рецепт.
Взять 20 грамм листьев крапивы двудомной, 30 грамм цветков липы, 10 грамм фиалки трёхцветной и 10 грамм листьев брусники, размешать, одну столовую ложку этого сбора залить 200 граммами кипятка и настоять часок. Затем процедить и добавить 0.1 грамма предварительно слегка подогретого бальзама. И всё, компресс готов.
И второй рецепт.
Взять в равных количествах листьев мать-и-мачехи, травы лабазника вазолистного, цветков клевера лугового и травы вереска обыкновенного. Так же залить стаканом кипятка столовую ложку сбора, настоять 2 часа, процедить и добавить 0.2 грамма бальзама.
Ну и третий рецептик нашёлся.
Берём тоже в равных количествах листьев берёзы повислой, травы фиалки трёхцветной, листьев крапивы двудомной и травы дрока красильного. Так же залить всё кипятком в пропорции 1 столовая ложка на стакан воды, настоять час, процедить. Далее добавляем чайную ложку мёда, по 50 мл сока свеклы и капусты, а затем 0.1 грамм бальзама.

Собственно всё. Будьте здоровы и не кашляйте.

Гайморит.

На самом деле, это, блин, такая зараза, что пипец и понятно, что с этим жить нельзя, а надо лечить, а лучше сразу предотвратить его возникновение. Сделать это просто с помощью двух упражнений. В общем, как только появляется насморк, то надо сделать.

1.Большой и указательный пальцы поставить на крылья носа. Зажав большим пальцем правую ноздрю, сделать вдох через левую. Плтом зажав указательным пальцем левую ноздрю и сделать выдох через правую. Через неё жде сделать очередной вдох и выдохнуть через левую.. Через левую же сделать и вдох. Так и чередовать вдох и выдох через правую и левую ноздри. Вот.
2.Дыхание «паровозиком». Нужно глубоко вдохнть носом и выдохнуть так же через нос, но прерывисто (в 4-5 порций воздуха).

Только и всего, ни чего сложного, делайте упражнения на свежем воздухе и не болейте. Всем удачки и крепкого здоровья!

Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика — важнейшая составная часть всех восточных методик, считающаяся самым быстрым способом гармонизировать энергию, снять напряжение и расслабиться. В общем, штука полезная и потому стоит того, чтобы быть опубликованной в моём блоге.

Итак, для начала скажу, что вдох производится через нос, выдох — медленно через рот (воздух пропускается через губы,сложенные в трубочку). Спина должна быть прямой.

  1. Стоя, на вдохе развести руки от локтей в стороны, на выдохе — свести их вместе на животе. Повторить 5 раз.
  2. Читать далее Дыхательная гимнастика.