Правила для сна.

сон

Всем известно, что сон – основа не только здоровья, но и самой жизни. Он даже более важен чем пища. Потому как голодать без серьёзных осложнений можно в течении нескольких дней или недель, если правильно питаться перед и после голодания, а вот без сна в течении нескольких дней не может обойтись никто, даже автостопщики. Ведь известно же, что, к примеру, в древней Англии осждённых преступников приговаривали к смерти, лишая их сна. И в том же Китае это было страшной пыткой. Люди, поддвеженные таким измывательствам, просто сходили с ума и умирали. Так что вот такие вот факты, не есть ли самое бедительное подтверждение необходимости человеческого организма в сне? Так-то. Но для здорового сна важно соблюдать и некоторые правила. А они просты. Во первых, спать нужно восемь часов в сутки и из них два часа до полуночи. Во вторых, кровать,на которой вы спите, должна быть правильно расположена на местности во избежании воздействия на вас гепатогенных зон и соориентирована по направлению магнитного поля Земли. В третьих, нужно, чтобы ваша постель во время сна расслабляла мускулатуру и не сдавливала жизненно важные органы, блокирую в них циркуляцию крови.

И пожалуй, последнее, одно из важных правил, спать нужно в хорошо проветриваемом помещении. Лучше же всего спать с открытой форточкой или окном. Ещё желательно во время сна быть полностью раздетым или быть одетым в свободную ночную одежду. А подушка должна быть плоской и мягкой, для того, чтобы не перегружать сердце, мешая ему качать кровь к голове.

Ну о сне вроде пока всё, а вот тем, кому не спится по ночам, особенно в краине, самое время заняться творческой бумажной работой, и тут самое время будет восспользоваться такой услугой как доставка канцтоваров , без них порой в отстствии компьютера порой туго приходится, да и конспектирование лекций в ВУЗах ещё ни кто не отменял.

Похожие посты:

  • Поздний ужин.
  • Дыхательная гимнастика.
  • Шиацу. Массаж ног.
  • Поделиться в соц. сетях

    0

    Правила для сна.: 26 комментариев

    1. Дык самая работа в Сети под вечер…

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      У кого как, у меня так вообще ночью и под утро.

      Ответить

      mobilekid Reply:

      У тебя пояс другой…

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      А я в двух поясах живу.

      Ответить

    2. Где-то слышал, что после восьми суток бодрствования человеческий мозг умирает. Правда за достоверность не ручаюсь.

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      Скорей всего, это правда.

      Ответить

      Dobrejshij Reply:

      По крайней мере, если пару суток с лишним не поспать уже себя отвратительно чувствуешь, мне даже пять представить трудно.

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      Ну сейчас я пока не сплю уже где-то 30.5 часов, но скоро пью молоко и лягу, в Иркутске сейчас пол седьмого утра. Работы много сегодня. Кушать же тоже надо.

      Ответить

    3. я однажды три дня не спала — тошнило даже и было плохо реально

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      Я больше чем двое суток не выдерживаю.

      Ответить

      Larisenok.com Reply:

      да чуть не сдохла

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      Потому что большая нагрузка на мозг.

      Ответить

      Larisenok.com Reply:

      отдохнуть ему нужно?

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      И лучший отдых, это сон.

      Ответить

    Добавить комментарий для kladez-zolota Отменить ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *