Если хочешь хорошо жить, то придётся хорошо работать. Но чтобы не стать «Загнанной лошадью», нужно уметь правильно отдыхать. Дело в том, что в наш время у людей работоспособного возраста часто возникает такое явление, как синдром хронической усталости. Как правило, весь этот народ вполне успешен, амбициозен, с повышенны чувством ранимости, чувством долга и чувствительностью. Проблема этих людей заключается прежде всего в неумении распределять силы, отдыхать, а стало быть, противостоять физическим и психическим нагрузках. И очень жаль, что многие из них не правильно понимают такое понятие, как отдых. Например, офисные работники предпочитают в выходные дни отдыхать в кресле перед телевизором, что в конечном итоге приводит к гиподинамии.

Самый лучший отдых по мне, это занятие спортом, например, плаванием. Например, москвичам было совсем неплохо для отдыха посетить такое заведение, как бассейн проспект вернадского, который является одним из лучших спортивных комплексов в Москве. Также, на какое-то время нужно забыть и о диетах, и о жёсткой самодисциплине. Людям же с повышенной возбудимостью рекомендуется употреблять больше сладкого, ибо такие яства успокаивают и способствуют выделению гормона радости. Далее о сне, спать нужно только тогда, когда этого сильно захочется, но главное, не переборщить, ибо длительный сон является признаком кислородного голодания. Дальше, пейте больше жидкости, лучше всего около двух литров в сутки.

Приём пищи также лучше не пропускать, а питаться следует понемногу, но 5-6 раз в день. Ещё один эффективный способ улучшить настроение — это делать себе подарки. И последнее — не стоит ставить перед собой ни каких сверхзадач и не стараться быть всегда и во всём на высоте, потому как нагромождение проектов, обязательств и даже просто их обдумывание могут вызвать банальную усталость.