Про овсянку и кефирчик.

кефир

Давно я не писал ни чего в этот блог, тем не менее, у меня есть, о чём вам рассказать. Например, об овсянке. Оказывается, геркулес – единственная крупа, способствующая снижению уровня плохого холестерина в крови. Поэтому, по мнению врачей, после 40 лет её необходимо особенно активно включать в рацион. Кроме того, овсянка незаменима и в борьбе с лишними килограммами. Во-первых, даже небольшая порция овсянки создаёт ощущение сытости на несколько часов. Во-вторых, геркулес богат метионином, нормализующим обмен веществ и способствующий правильному расщеплению жиров в организме. И, что ещё более важно, овсянка помогает нормализовать пищеварение и эффективно борется с запорами, но те теми, конечно, что выпускал когда-то завод ЗАЗ. Тем не менее, овсянку не следует есть ежедневно, так она способствует снижению функции щитовидной железы. Поэтому её рекомендуется чередовать с другими кашами – гречневой, ржаной, пшённой.

Теперь кефир. Ну, ведь сбои в работе пищеварительной системы частенько же является первым признаком других неполадок в организме. А этот кисломолочный продукт – старый проверенный помощник нормального пищеварения. Содержащаяся в нём молочная кислота способствует более полному усвоению белков и жиров. А значит, лишнее не будет откладываться на бёдрах и талии, которой нет у бегемота. Лакто- и бифидобактерии способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, прежде всего через кишечник. Наконец, кефир обладает мочегонным действием и поэтому полезен при отёках. Лучше конечно же его изготовить самому, если купить закваски, потому как пользы от кефира будет больше, если пить его свежим, то есть сделанным не позднее трёх дней назад.

Похожие посты:

  • Диета при камнях в почках.
  • Добавим в рацион клетчатки.
  • Цветная капуста.
  • Как похудеть без диет.
  • Поделиться в соц. сетях

    0

    Про овсянку и кефирчик.: 9 комментариев

    Добавить комментарий для Elenka Отменить ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *