Такая нужная вещь как раскрутка интернет магазина сможет помочь вашему он-лайн бизнесу стать более успешным, ну и вам соответственно заработать по-больше денег. А вот со здоровьем всё намного сложнее, а потому предлагаю поговорить прямо сейчас о печени.

Одно из самых удивительных её свойств — способность к самовосстановлению. Можно удалить часть органа, и в течении нескольких месяцев она восстановится в прежнем размере и форме. Однако правильнее всё-таки изначально соблюдать несложные правила. Вот, к примеру, сбалансированный рацион питания не только предотвращает заболевания печени, но и восстанавливает повреждённые клетки. В ежедневное меню включайте обезжиренные молочные продукты, диетическое мясо, нежирные сорта рыб и мёд. Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку: свежие овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна, крупы. Если вы придерживаетесь диеты, следите за количеством белка, которого не должно быть больше, чем усвоит печень. Его индивидуальная суточная доха рассчитывается следующим образом: свой вес в килограммах умножьте на 0.8 — и получите то количество белка в граммах, которое необходимо именно вам. При заболевании печени ограничьте употребление соли. Вместо неё добавьте в блюда лимонную кислоту — вкус от этого только выиграет. А вот мёда ешьте как можно больше, он является лучшим восстановителем для клеток печени — гепатоцитов.

Голодание и экстремальные диеты дают серьёзную нагрузку на печень. Поэтому худеть очень быстро опасно, максимальная потеря не должна превышать одного килограмма в неделю. При этом полезно пить натуральные соки, желательно свежеприготовленные и без консервантов, а также не менее двух литров воды в сутки. Не стоит без рекомендации врача употреблять витаминные комплексы. Содержащиеся в них витамины A и D дают дополнительную нагрузку на печень. Не полезны и чрезмерные физические нагрузки. Полчаса в день активной физкультуры вполне достаточно.