Сердце, пожалуй, один из органов организма, который постоянно в работе, не умолкая и не останавливаясь ни на секунду на протяжении всей человеческой жизни оно бьётся в груди и перекачивает кровь, не давая ей остановиться, а потому очень надо бережно относиться к этому мотрчику и не только беречь, но и подпитывать полезными веществами, такими как витамины и микроэлементы.
Так что же нужно нашему сердцу. Для начала я расскажу вам о микроэлементах. Итак поехали.
Самый главный элемент, это конечно же калий , потому как именно он не только способствует выведению лишней жидкости из организма, но улучшает деятельность сердечной мышцы.
Содержится калий в сре, фасоли, кураге, абрикосах, горохе, персиках, черносливе, мёде и даже в цельном сгущённом молоке.
Второй элемент, это магний , он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием. Содержится магний в таких продуктах как гречка, овсянка, фасоль, горох, фундук, арбуз, миндаль, рыба, морская капуста, а так же семечки и сухофрукты.
И третий элемент, важный для работы сердца, это йод , так как именно он благотворно влияет на обмен веществ при повышенном давлении и атеросклерозе.
Много йода содержится в рыбе, кальмарах, креветках, мидиях и морской капусте.
Да, чуть не забыл, при больном сердце следует ограничить потребление сахара и алкоголя, так как именно они способствуют быстрому выведению магния из организма.
Собственно всё о микроэлементах, в следующий раз я расскажу вам о сердечных витаминах. Всем спасибо за внимание и не болеть.
А ещё очень полезно для сердца беречь свои нервы и чтобы не было перепадов настроения, нужно заранее узнавать новости, в том числе и новости сео мира, особенно, если вы блоггер, иначе от какой-либо неожиданности может хватить и инфаркт.
А если вы устали, то не перегружайте своё сердце, а прилягте на диван и отдохните, а если у вас нет дивана, то купить диван дешево вы сможете Интернет-магазине MoreMebeli.com, выбор там хороший, а поваляться на новом диване здоровью совсем не повредит.
Пойду — открою сгуху — пополнюсь калием. )
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 28th, 2010 at 8:00 пп
Сгущёнка, вещь рулёзная, тоже наше всё. А мне ещё нравится, что она сейчас и в брикетах продаётся.
Ответить
mobilekid Reply:
Август 28th, 2010 at 10:44 пп
Я по старинке — в жестяночках. )
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 28th, 2010 at 10:50 пп
Жестяночка, это конечно хорошо, но мне, чем меньше веса таскать, тем лучше, да и открывашки нет нормальной, забодался я уже нож о банки тупить.
Ответить
mobilekid Reply:
Август 28th, 2010 at 10:56 пп
Зато сварить можно. )
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 12:56 пп
Cогласен, варёная она вкусная, только мне сейчас и варить не на чем.
Ответить
mobilekid Reply:
Август 29th, 2010 at 7:03 пп
В котором смысле?..
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 7:17 пп
В том смысле, что хозяйка квартиры, где я снимаю комнату, ни кого к плитке не подпускает, а на горелке готовить накладно, баллон с газом на мою горелку стоит больше 200 рублей.
Ответить
mobilekid Reply:
Август 29th, 2010 at 9:28 пп
Елки зеленые, а чего не договоришься насчет плиты за отдельную плату? )
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 9:32 пп
А где брать средства? Я и так на экономии.
Ответить
mobilekid Reply:
Август 29th, 2010 at 9:44 пп
Понимаю…
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 30th, 2010 at 12:23 дп
Да фигня, я и такую сгущёнку поем, а каша, ну гречку в термосе запариваю и нормально ем с майонезом.
Ответить
Ни когда не подумала, что в сгущенке есть калий. Может быть кальций?
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 12:58 пп
Да нет, именно калий.
Ответить
надо закупить сгущенки, а то скоро все, что связано с сахаром пропадет с прилавков 🙁
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 12:59 пп
Я думаю, не пропадёт, а вот подорожать может.
Ответить
Сгущенку я люблю ) Буду еще ждать посты про сердечные заболевания. Мне оно актуально
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 2:57 пп
Будут и скоро.
Ответить
У меня с оформлением некторых комментов что-то неладное
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 4:15 пп
А вроде всё нормально выходит.
Ответить
у тебя то есть
Ответить
Без сердца не проживешь…
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 29th, 2010 at 4:16 пп
И потому го надо беречь.
Ответить
Сгущенку обожаю)
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Август 30th, 2010 at 12:17 пп
По моему её все обожают.
Ответить
Снова про сгущенку! )
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Сентябрь 2nd, 2010 at 3:54 дп
А куда без неё…
Ответить
Да, сердце действительно самый важный орган — от его работы зависит многое. И заботиться о нем необходимо.
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Сентябрь 2nd, 2010 at 7:47 дп
Для того и пишу, чтобы народ заботился о своём сердце.
Ответить
Точно так!..)
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Сентябрь 2nd, 2010 at 2:21 пп
Понял…
Ответить