Недосып, такой недосып.

кто вооружён, тот защищён, если знаешь курсы валют , то и ни какой недосып тебе не грозит, ибо как говорится, что кто владеет информацией, тот и спит спокойно и не мучается бессонницей и это факт, а вовсе не прикол.

Но очень большая доля правды существует в шутке, что 30 % жизни человек проводит во сне, а 70% — мечтает выспаться. Сомнологи – врачи, что занимаются расстройствами сна, — подсчитали, что за последнее 30 лет человек потерял в неделю 3 часа сна.- он прибавил их во время бодрствования. У каждого из нас была хоть одна неудачная ночь. Или она специально была организована в качестве бессонной, потому что у человека был аврал на работе, или он справлял Новый год, или страдал из-за неудачной любви. Казалось бы, ну ночь не поспал, ну две, подумаешь… Но признайтесь честно: после бессонной ночи вы потом спали столько, сколько вам хочется? Скорее всего, нет. А ведь, чтобы ликвидировать всё то плохое, что происходит в организме после бессонной ночи, необходимо как минимум две полноценные ночи крепкого сна. А если человек работает по ночам, то он жутко недосыпает. А недосып опасен многими вещами Не накапливается энергия, необходимая для бодрствования. Ухудшается память, внимание. Изменяется работа гормонов. Некрепкий сон провоцирует инсульт и инфаркт миокарда. Человек, который спит плохо и мало, подвержен стрессам. У него плохой иммунитет и часто развивается депрессия.

А ещё при плохом сне можно получить и болезни. Человек с вечера ложится в кровать здоровым, а с утра ощущает боль в сердце – случился инфаркт миокарда, или рука-нога не работает – разбил инсульт. Болезнь, развившаяся во сне, всегда протекает тяжелее аналогичной, случившейся днём: инфаркт миокарда и инсульт, заставшие человека во сне, лечить сложнее. Вот ещё один повод, почему так важно оберегать свой сон. А вот ещё многие интересуются, сколько же всего времени нужно дрыхнуть. Ну что я тут могу сказать, у всех разные потребности. Одному человеку, если он здоров, достаточно совсем немного, чтобы проснуться довольным, весёлым, активным и бодрым как выдра. Другому же – 9 – 10 часов. Но, проспав 5 – 6 часов, любой человек реализует физиологическую задачу сна, а всё, что сверх того, это уже потребности личности или вообще понты. И если вы спите всего 5 – 6 часов и при этом недовольны своим сном, то и специальные препараты, скорее всего, бесполезны.

Похожие посты:

  • Будем бодрыми.
  • Сон вне гепатогенных зон.
  • Про подушку для сна.
  • Сколько и на чём спать.
  • Поделиться в соц. сетях

    0

    Недосып, такой недосып.: 10 комментариев

    1. А у меня вроде всё спокойно,а не спиться мысли всё какие=то и приходят они ко мне ночью.

      Ответить

      Картинка профиля Сергей Белехов

      Сергей Белехов Reply:

      мне вот по музыку хороши спится.

      Ответить

      madonna4ka Reply:

      Под музыку это да но с наушниками не удобно.

      Ответить

    Добавить комментарий для bahus1406 Отменить ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *