кто вооружён, тот защищён, если знаешь курсы валют , то и ни какой недосып тебе не грозит, ибо как говорится, что кто владеет информацией, тот и спит спокойно и не мучается бессонницей и это факт, а вовсе не прикол.
Но очень большая доля правды существует в шутке, что 30 % жизни человек проводит во сне, а 70% — мечтает выспаться. Сомнологи – врачи, что занимаются расстройствами сна, — подсчитали, что за последнее 30 лет человек потерял в неделю 3 часа сна.- он прибавил их во время бодрствования. У каждого из нас была хоть одна неудачная ночь. Или она специально была организована в качестве бессонной, потому что у человека был аврал на работе, или он справлял Новый год, или страдал из-за неудачной любви. Казалось бы, ну ночь не поспал, ну две, подумаешь… Но признайтесь честно: после бессонной ночи вы потом спали столько, сколько вам хочется? Скорее всего, нет. А ведь, чтобы ликвидировать всё то плохое, что происходит в организме после бессонной ночи, необходимо как минимум две полноценные ночи крепкого сна. А если человек работает по ночам, то он жутко недосыпает. А недосып опасен многими вещами Не накапливается энергия, необходимая для бодрствования. Ухудшается память, внимание. Изменяется работа гормонов. Некрепкий сон провоцирует инсульт и инфаркт миокарда. Человек, который спит плохо и мало, подвержен стрессам. У него плохой иммунитет и часто развивается депрессия.
А ещё при плохом сне можно получить и болезни. Человек с вечера ложится в кровать здоровым, а с утра ощущает боль в сердце – случился инфаркт миокарда, или рука-нога не работает – разбил инсульт. Болезнь, развившаяся во сне, всегда протекает тяжелее аналогичной, случившейся днём: инфаркт миокарда и инсульт, заставшие человека во сне, лечить сложнее. Вот ещё один повод, почему так важно оберегать свой сон. А вот ещё многие интересуются, сколько же всего времени нужно дрыхнуть. Ну что я тут могу сказать, у всех разные потребности. Одному человеку, если он здоров, достаточно совсем немного, чтобы проснуться довольным, весёлым, активным и бодрым как выдра. Другому же – 9 – 10 часов. Но, проспав 5 – 6 часов, любой человек реализует физиологическую задачу сна, а всё, что сверх того, это уже потребности личности или вообще понты. И если вы спите всего 5 – 6 часов и при этом недовольны своим сном, то и специальные препараты, скорее всего, бесполезны.
Вроде и авралов никаких и нервничать особо не приходится, но такие ночи частенькое явление в моей жизни…
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Февраль 7th, 2011 at 8:02 пп
Аналогично.
Ответить
эх, надо что-то делать со своим сном…
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Февраль 7th, 2011 at 8:03 пп
Наверное.
Ответить
А у меня вроде всё спокойно,а не спиться мысли всё какие=то и приходят они ко мне ночью.
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Февраль 7th, 2011 at 8:04 пп
мне вот по музыку хороши спится.
Ответить
madonna4ka Reply:
Февраль 7th, 2011 at 8:12 пп
Под музыку это да но с наушниками не удобно.
Ответить
Мне обычно не спится, есди на ночь глядя в голову приходит гениальная идея, даже которая может подождать пару дней.
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Февраль 8th, 2011 at 11:53 пп
Если не спится, то я работаю.
Ответить
Полностью согласен!Я одно время работал по ночам!Спать не хотелось но появилась какая-то постоянная усталость!
Ответить