Зима – время спячки. Но не для человека же! Как проснуться бодрым и чувствовать себя хорошо в течении всего дня? Способы есть и не один. Один из вариантов – лицевая физиотерапия. Во время приливов вялости и сонливости нужно энергично растереть носогубные складки, уши, полезно также сжимать и разжимать веки. Если отсутствие косметики позволяет, стоит попробовать потереть глаза, помассировать глазные яблоки, надавливая достаточно сильно, чтобы почувствовать прилив крови. Другое действенное упражнение – энергично потереть ладони одна о другую так, чтобы появилось ощущение тепла. Стряхнуть с себя заторможенность можно, просто оторвавшись от монтонного занятия или просмотра телевизора, устроив себе спонтанную прогулку по улице или по дому. Поделайте что-нибудь незапланированное – к примеру, смените шторы или помойте ванну. Можно заняться и более приятными делами, например, приготовить что-нибудь вкусненькое. На работе помогает встряхнуться поливка цветов, пешая прогулка на несколько лестничных пролётов вниз или вверх – буфет, на свежий воздух. Ещё можно попросить кого-нибудь из коллег сделать массаж шейной или плечевой зон – это не только взбодрит, но и повысит работоспособность.

Если вялость всё-таки донимает и если есть такая возможность, сделайте среди дня перерыв на сон, правда, очень короткий – не более получаса. Иначе возникнет обратный эффект. Первыми до короткого сна додумались японцы, чей рабочий день длится от зари до зари, а идею подхватили во всём мире. Двадцать или тридцать минут глубокого сна способны восстановить силы, освежить мозг и даже повысить настроение гораздо эффективнее, чем послеобеденное ленивое многочасовое валяние на диване. Прикорнуть можно прямо за столом, положив голову на руки. А ещё очень бодрит и освежает контрастное умывание, для которого, правда, придётся пожертвовать макияжем. Начинать надо с горячей воды, чтобы кровь прилила к лицу, затем холодной – и так по очереди несколько раз. Другой вариант быстрого снятия сонливости – погрузить в холодную воду руки до локтей. Мозг, правда, от таких процедур не отдохнёт, но физически вода взбодрит довольно неплохо.

Японцы, конечно же шагнули далеко во многом, тем менее медицинские технологии в Германии тоже не отстают от них, и в этой европейской стране произведено уже очень различных исследований по возможностям человеческого организма и его диагностики, ну и лечения различными способами.