Чтобы стряхнуть сонливость и леность, мы обычно пьём крепкий чай и кофе. При этом следует помнить, что наиболее эффективны свежезаваренные напитки с сахаром. Кстати, лучше всего работает лишь натуральный кофе, а желательно ещё и свежемолотый. Растворимый же кофе, который многие пьют обычно на работе и дома, может только усугубить сонливое состояние. Чай подойдёт не только чёрный, но и зелёный, особенно, если добавить в него несколько капель настойки лимонника или элеутерококка. Хорошо также съесть немного горького шоколада. Но не только чай-кофе способны волшебным образом рзвеять сонный морок. Помогают, к примеру, ещё и цитрусовые. Можете и сами в этом убедиться, приготовив вкусный и полезный напиток «Бодрость», — эфект станет заметен с первой же чашки. Для приготовления этого напитка нужно взять большой сочный апельсин и две палочки корицы. Разрезать его на четыре части, положить в термос, туда же положить корицу – и всё залить кипятком. Оставить на ночь, а утром выпить чашку до завтрака, а оставшийся напиток пить в течении дня, перелив, например, его в бутылку и взяв на работу. Каждый день нужно готовить новую порцию «Бодрости», заваривая свежий апельсин, а вот корицу можно оставить и использовать целую неделю.

Эфирное масло корицы содержит вещества, усиливающие взаимодействие между нейронами головного мозга, они улучшают кровообращение, усиливают синтез эндорфинов и снижают активность центра голода. То есть вам будет теплее, веселее, вы будете меньше думать о еде и о кровати и чуть быстрее соображать. Кроме того, апельсины, как и все цитрусовые, богаты витамином С, который начинает действовать как антиоксидант, максимум через полчаса, как вы его приняли. Любителям сока для большего эффекта лучше пить его с мякотью, и желательно – свежевыжатым. Хотя несомненно польза будет и в том случае, если вы просто съедите свежий апельсин, мандарин или грейпфрут.

Бодрят орехи и бобовые – чашка горячего фасолевого супа подействует на организм так же, как и возбуждающий напиток вроде кофе с перцем. Хотя фасолевый суп гораздо полезней, поскольку содержит минералы, витамины и очень много клетчатки, это стабильный и низкокалорийный источник энергии для тела. Орехи лучше выбирать свои любимые, чтобы было не только эффективно, но и вкусно. А можно сделать полезную орехово-зерновую смесь: взять поровну всех своих любимых семечек и орехов, добавить изюм и немного шоколада. Для бодрящего эффекта достаточно съесть одну-две порции такого лакомства.

Вопреки устоявшемуся мнению, взбодрить может и мёд, если его правильно употреблять. Во первых, это должен быть сорт тёмного мёда, желательно гречичный. Во вторых, просто такложками его есть не стоит – лучше использовать вместо сахара, положив в горячий чай или кофе. Хорошо справляются с зимней сонливостью и тёмные ягодные соки – виноградный, гранатовый, вишнёвый, черничный, голубичный, чёрносмородиновый.

А для бодрого человека, а не сонного как муха, подойдёт и бодрый такой дизайн квартиры Мытищи от студии дизайна Дмитрия Клименкова «Brooklin House».

Если будете следовать моим советам, то станете такими же работоспособными и бодрыми как Лебедка от производственной компании «Барнаульские тали».