Собственно, лично мне худеть не зачем, да и не куда, тем не менее, советы, что я дам, так или иначе могут ригодиться тем людям, для кого остро актуально стоит проблема лишнего веса. В общем, для похудения берётся обычная пшёнка. Дело всё в том, что пшено содержит вещества, препятствующие отложению жира, за счёт этого и происходит снижение веса. Соблюдать такую диету достаточно будет всего лишь в течении семи дней. То есть всю неделю для вас основным продуктом будет пшённая каша, сваренная на воде, без масла. За день съедается три порции пшёнки, но с некоторыми питательными и полезными добавками. На завтрак к пшёнке можно добавить стаканчик обезжиренного йогурта или какой-нибудь фрукт. В обед надо скушать салат или сварить овощные вегатарианские щи. При сильном голоде можно перекусить во время полдника, но без пшёнкаи – только апельсином или грейпфрутом, на крайняк сожрать яблоко. На ужин снова съедается пшённая каша, запиваемая кефиром или обезжиренным йогуртом. В принципе, в качестве дополнения подойдёт и ряженка, хотя этот напиток малость пожирнее будет.
Кроме того, что пшено помогает худеть, оно ещё и очищает организм. Пшённая каша выводит тяжёлые металлы и другие вредные вещества. Она также очищает сосуды от плохого холестерина и даже помогает избавиться от остатков антибиотиков. Некоторые врачи советуют есть пшёнку при заболеванях печени, а ещё она полезна сердечникам, потому как содержит много калия. Собственно говоря, из всего этого можно сделать и такой вывод, что после праздничных воззлияний пшёнка – лучший способ очистить организм. Ведь после многодневной встречи Нового года устают и печень, и сердце, и сосуды. А такая диета и давление привести в норму сможет, и излишки вредных веществ убрать, ну и заодно лишние килограммы, накопленные за праздники. Единственым минусом пшёнки является то, что она может вызывать запоры. Поэтому целесообразней будет варить эту кашу с овощами, например, с тыквой. Ну или ещё вполне уместно запивать её кисломолочными продуктами, которые отлично предохраняют от проблем с кишечником.
А ещё очень хорошо худеть в летний сезон близ тёплого моря, да хотя бы, если провести этот отдых в Одессе, а что поехал туда снял комнату в частном секторе или номер в отеле и бегай на пляж на каждый день.
Ну а зимой можно и дома заниматься спортом, хоть бегом, особенно если на полу не доски и паркет, а ламинат unistep , такой хороший современный износоустойчивый материал.
Каши почему-то не люблю,а когда мама варит ем с удовольствием,может варить мне лень.
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Январь 24th, 2011 at 5:53 пп
Может быть.
Ответить
в пшенке есть полезный элемент, которого больше нигде нет — кобальт….он полезен для нашего мозга!
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Январь 24th, 2011 at 5:54 пп
Это-то да,
Ответить
Похоже мне пора 🙂
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Январь 24th, 2011 at 5:55 пп
Ну так значит вперёд.
Ответить
не люблю я моно диеты, и вообще диеты не люблю
Ответить
Сергей Белехов Reply:
Январь 25th, 2011 at 7:12 пп
Так наверное и пробле с лишним весом нет.
Ответить