Почему-то всегда лето кажется таким коротким, оно пролетает мгновенно, осенняя же пора куда длинее. До Новогодних же праздников ещё целая вечность, под ногами слякоть, за окнами темнота. А потому многим хочется спрятаться под одеяло и не вылазить от туда целыми сутками. Наверняка довольно многим знакомо сие состояние. Но всё таки, это по любому не является поводом откладывать жизнь до следующего лета. По любому, ежегодноеосеннее недовольство собой и окружающей средой может быть разным, это и просто лёгкое беспокойство, и полное беспросветность и нежелание что-либо делать вообще. В последних случаях, являющихся более тяжёлыми лучше обратиться к специалистам, не пугаясь таких слов, как психиатр или психотерапевт, эти врачи не кусаются. А вот с более распространёнными вариантами, к примеру, с такими как вялость, усталость, раздражительность, можно бороться и самостоятельно. На самом деле, тут всё очень просто. Прежде всего старайтесь скомпенсировать недостаток солнечного света. Старайтесь вставать раньше, чтобы прожить короткий световой день от начала до конца. Порадуйтесь осеннему солнышку, а если за окном всё же пасмурно, включите осещение, ибо искусственный свет тоже разгоняет тоску и мрачные мысли.

Второе, не стоит выходить на улицу, не позавтракав, ибо он поможет разбудить ваш организм. Также осень, не то время, в которое нужно мучать себя диетами, если очень хочется, то скушайте пирожное, эта маленькая слабость поможет взбодриться и вернуть хорошее расположение духа. Кофе и бутерброд же, всё таки не лучшее начало осеннего утра, с наступленем холодов лучше всего отдавать предпочтение горячей пище, например, гречневой или овсяной каше с молоком. Укрепляют нервную систему и психический иммунитет сухофрукты, морская рыба, цветная капуста, устрицы, мёд, грецкие орехи. Кофе и чёрным чаем злоупотреблять не стоит, они тонизируют и обостряют моции, в том числе и отрицательные. Лучше пейте зелёный чай и по больше воды, она поддерживает обмен веществ, стимулирует мозговую деятельность и предотвращает сухость кожи.

Не стоит безвылазно сидеть дома, пеняя на дождь и слякоть, пройдитесь хотя бы до ближайшего магазина, а лучше прогуляйтесь по парку. По мнению психологов, яркие краски осени помогают противостоять депрессии, снимают напряжение и усталость. Живите насыщенной жизнью, ходите в гости, общайтесь с друзьями, не упускайте возможности подвигаться, ибо движение – то жизнь. Во время занятия спортом в организме быстро разрушаются гормоны стресса и начинают выделяться гормоны радости – эндорфины.

Занимайтесь сексом с любимым человеком, ибо он также разрушает депрессию и поддерживает нормальное состояние, а если же есть проблемы с потенцией, то вам поможет препарат дженерик виагра , купить который в Москве в аптеке здорой любви «Фармус». Спасибо за внимание.