Сколько и на чём спать.

сон

Хотелось бы продолжить разговор о правильности сна, хоть и сам сплю не совсем правильно, но тем не менее, может кому и пригодятся советы. Главное, чтобы в одно ухо влетало, а из другого не вылетало. В общем, как бы не было печально,но много спать всё таки вредно. Дело в том, что если человек спит не 7-8 часов в сутки, а целых 9-10, то есть почти всё своё свободное время, то он обрекает себя на резкое сокращение двигательнойактивности. А это в свою очередь приводит к снижению у него тонуса мускулатуры и силы сокращений сердечной мышцы, также долгий сон приводит и к изменениям функций многих органов и систем, и нарушению обмена веществ. В конце концов, у человека, который слишком много дрыхнет, создаются все предпосылки для возникновения ишемической болезни сердца, а также целого ряда других заболеваний, сопутствующих ожирению. Вот они-то как раз не только не улучшают здоровье, но и сокращают человеку жизнь. Вот так вот, дорогие наши сони. Теперь переходим к следующему пункту, то есть к тому, на чём следует спать, чтобы сон был крепким и здоровым, а это тоже очень важно на самом деле.

Вот японский учёный Ниши считает, что постель, на которой вы спите, должны быть твёрдой и ровной. Именно такая постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов, исправлению подвывихов и искривления позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течении дня. Кроме этого, ровная и твёрдая постель улучшает функционирование внутренних органов, улучшает осанку и восстанавливает работу нервной системы. Я вот считаю, то лучше всего спать на полу, но можно соорудить жёскую постель, положив на кровать доски и кусок фанеры. Могу ещё порекомендовать матрац, набитый ватой, волосом и губчатой резиной. Вариантов тут может быть много, главное, ни каких пружинных матрацов. Только вот приучать себя к твёрдой постели нужно постепенно, она может причинить болевые ощущения в крестце и тазобедренном суставе. И чем сильнее будет боль, тем сильнее искривлены ваши позвонки. Но через относительно короткое время эти болевые ощущения всё таки пройдут и спать на твёрдой постели станет удобно.

Но я ещё понимаю, что порой плохой сон возникает из-за проблем на работе, например, у бухгалтеров, то балланс не сошёлся, то дебет с кредетом, ну что я могу тут посоветовать, кроме того, как купить 1с бухгалтерия 8 и полностью автоматизировать процесс бухгалтерских операций. Спасибо за внимание.

Похожие посты:

  • Правила для сна.
  • Рецепт от бессонницы.
  • Лечим нервы.
  • Поделиться в соц. сетях

    0

    Сколько и на чём спать.: 4 комментария

    Добавить комментарий для kladez-zolota Отменить ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *