На самом деле, это, блин, такая зараза, что пипец и понятно, что с этим жить нельзя, а надо лечить, а лучше сразу предотвратить его возникновение. Сделать это просто с помощью двух упражнений. В общем, как только появляется насморк, то надо сделать.
1.Большой и указательный пальцы поставить на крылья носа. Зажав большим пальцем правую ноздрю, сделать вдох через левую. Плтом зажав указательным пальцем левую ноздрю и сделать выдох через правую. Через неё жде сделать очередной вдох и выдохнуть через левую.. Через левую же сделать и вдох. Так и чередовать вдох и выдох через правую и левую ноздри. Вот.
2.Дыхание «паровозиком». Нужно глубоко вдохнть носом и выдохнуть так же через нос, но прерывисто (в 4-5 порций воздуха).
Только и всего, ни чего сложного, делайте упражнения на свежем воздухе и не болейте. Всем удачки и крепкого здоровья!
А прикольные упражнения,надо будет проверить осенью.
Ответить